脱☆貧血！家族を守り隊♪
ウッチョ @cook_40080434
◆１人分◆
エネルギー 250kcal
鉄 2mg
塩分 1.5g
炊飯器で簡単！脱*貧血☆(≧∀≦)
このレシピの生い立ち
貧血。。。それは女の子の永遠の敵(･ω･｀)゜
貯蔵鉄をたっぷり貯えるために日々の食事を見直していきましょう｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
脱☆貧血！家族を守り隊♪
◆１人分◆
エネルギー 250kcal
鉄 2mg
塩分 1.5g
炊飯器で簡単！脱*貧血☆(≧∀≦)
このレシピの生い立ち
貧血。。。それは女の子の永遠の敵(･ω･｀)゜
貯蔵鉄をたっぷり貯えるために日々の食事を見直していきましょう｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
アプリでひらく作り方
- 1
昆布は水カップ２に１時間ほどつけてうまみをひきだす。
- 2
米は炊く３０分前に洗い、ざるに上げて水けをきる。
- 3
ひじきはたっぷりの水に入れてやわらかく戻し、食べやすい長さに切る。
- 4
にんじんはせん切りにする。
- 5
ちりめんじゃこは湯をさっとかけておく。
- 6
炊飯器に②の米を入れ、調味料を加えて①のだしを炊飯釜の目盛りまで注ぎ、一混ぜする。
- 7
①の昆布はせん切りにする。
- 8
③④⑤⑦を加えて普通に炊き、約１０分蒸らしてさっくりと混ぜる。
- 9
貝割れ大根を色みにﾌﾟﾗｽして完成★
コツ・ポイント
とにかく盛り付けはその料理の味をそれ以上にするパワーがあります！！
なるべくモリモリっと中高く盛るのが美味しそうに見える秘訣です★
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18137205
