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赤キャベツと青りんごのコールスロー
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赤キャベツと青りんごのコールスロー-レシピのメイン写真

赤キャベツと青りんごのコールスロー

remies
remies @smile_remies_kitchen

ビーガンもどきのコールスロー。青リンゴを細くスライスしてあるので,フルーツサラダが苦手な人でもさっぱりいただけます。
このレシピの生い立ち
フルーツサラダに凝っているため,ビヨンセの22日間ビーガンダイエットメニューにあったという情報を見て作ってみました。

ビーガンもどきのコールスロー。青リンゴを細くスライスしてあるので,フルーツサラダが苦手な人でもさっぱりいただけます。
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フルーツサラダに凝っているため,ビヨンセの22日間ビーガンダイエットメニューにあったという情報を見て作ってみました。

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赤キャベツと青りんごのコールスロー

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remies @smile_remies_kitchen

ビーガンもどきのコールスロー。青リンゴを細くスライスしてあるので,フルーツサラダが苦手な人でもさっぱりいただけます。
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フルーツサラダに凝っているため,ビヨンセの22日間ビーガンダイエットメニューにあったという情報を見て作ってみました。

ビーガンもどきのコールスロー。青リンゴを細くスライスしてあるので,フルーツサラダが苦手な人でもさっぱりいただけます。
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材料

  • 青りんご 1個
  • 赤キャベツ 1/4個
  • キャベツ 2枚
  • マヨネーズ 大さじ2くらい
  • オリーブオイル 大さじ2くらい
  • 塩(キャベツの塩揉み等用) 少々
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツは2枚、赤キャベツは1/4個、ともに3㎜くらいに刻みます。青りんごを用意します。青りんごは皮をむきます。

    • 赤キャベツと青りんごのコールスロー作り方1写真
  2. 2

    青りんごは3㎜巾くらいの千切りにし、塩水にさらします。

    • 赤キャベツと青りんごのコールスロー作り方2写真
  3. 3

    赤キャベツとキャンパスは塩揉みします。

    • 赤キャベツと青りんごのコールスロー作り方3写真
  4. 4

    赤キャベツとキャベツをざっと水洗いして水気をよく絞り、ボールにいれます。青りんごも水気を絞りボールに加えます。

    • 赤キャベツと青りんごのコールスロー作り方4写真
  5. 5

    キャベツとりんごをさっくり混ぜ合わせ、マヨネーズとオリーブオイルを加えて混ぜます。

    • 赤キャベツと青りんごのコールスロー作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付け、胡椒をふってでき上がり。

    • 赤キャベツと青りんごのコールスロー作り方6写真
  7. 7

    味を整え、タッパーに入れ、冷蔵庫で冷やします。

    • 赤キャベツと青りんごのコールスロー作り方7写真

コツ・ポイント

ビーガンは完全菜食主義で乳製品,蜂蜜等もとらないそう。特にビーガンではないためマヨネーズを使ってビーガンもどきのサラダです。
ビーガンレシピにするには,マヨネーズを抜いてどうぞ。

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2015/05/14 08:01に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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このレシピのキーワード

コールスロー キャベツ 紫キャベツ 青りんご

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