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あっさり柔らか鶏の煮物
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あっさり柔らか鶏の煮物-レシピのメイン写真

あっさり柔らか鶏の煮物

kaimama55
kaimama55 @cook_40117557

10分で完成の簡単にもの
だけどしっかり味がしみ込んでいます
このレシピの生い立ち
鶏の胸肉も柔らかくし上がりました。
トロミがついてるから味もしみ込みます。

10分で完成の簡単にもの
だけどしっかり味がしみ込んでいます
このレシピの生い立ち
鶏の胸肉も柔らかくし上がりました。
トロミがついてるから味もしみ込みます。

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あっさり柔らか鶏の煮物

kaimama55
kaimama55 @cook_40117557

10分で完成の簡単にもの
だけどしっかり味がしみ込んでいます
このレシピの生い立ち
鶏の胸肉も柔らかくし上がりました。
トロミがついてるから味もしみ込みます。

10分で完成の簡単にもの
だけどしっかり味がしみ込んでいます
このレシピの生い立ち
鶏の胸肉も柔らかくし上がりました。
トロミがついてるから味もしみ込みます。

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材料

3人分
  • 高野豆腐 4枚
  • トリ胸肉 2枚
  • 人参 1本
  • インゲン 10本
  • 麺つゆ 50CC
  • 味醂 50CC
  • 水 500CC
  • 片栗粉 少々
  • カツオだし 小さじ2
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻して、4等分にします。
    鶏肉はそぎ切りに
    人参、インゲンは縦長に切ります

  2. 2

    調味料を入れた水を煮立て、人参・高野豆腐を煮ます。
    5分くらいで片栗粉をまぶした鶏肉を入れさっと煮ます。

  3. 3

    最後にインゲンを入れて蓋をしたら完成。
    トロミがついて煮込まなくても美味しくし上がります。

コツ・ポイント

肉類は片栗粉をまぶすだけで驚く程柔らかくし上がります。
油を使ってないからヘルシーでたくさん食べても大丈夫!

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kaimama55
kaimama55 @cook_40117557
2010/06/28 06:35に公開
二人の高校生のママです。常勤のため帰宅後1時間内に出来るメニューをひたすら考えてます。
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このレシピのキーワード

煮物 片栗粉 いんげん にんじん 高野豆腐 鶏胸肉

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