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鮮やかカラフル冷そうめん(冷や麦)
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鮮やかカラフル冷そうめん(冷や麦)-レシピのメイン写真

鮮やかカラフル冷そうめん(冷や麦)

あっらっきー
あっらっきー @cook_40127219

野菜を入れてかさまし、ダイエットや節約に持ってこい、夏野菜をたくさんたべよう。

麺だったらなんにでもあいます。
このレシピの生い立ち
そうめんが好きで食べ過ぎないためにも野菜を入れ歯ごたえを出すためにかんがえました。

野菜を入れてかさまし、ダイエットや節約に持ってこい、夏野菜をたくさんたべよう。

麺だったらなんにでもあいます。
このレシピの生い立ち
そうめんが好きで食べ過ぎないためにも野菜を入れ歯ごたえを出すためにかんがえました。

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鮮やかカラフル冷そうめん(冷や麦)

あっらっきー
あっらっきー @cook_40127219

野菜を入れてかさまし、ダイエットや節約に持ってこい、夏野菜をたくさんたべよう。

麺だったらなんにでもあいます。
このレシピの生い立ち
そうめんが好きで食べ過ぎないためにも野菜を入れ歯ごたえを出すためにかんがえました。

野菜を入れてかさまし、ダイエットや節約に持ってこい、夏野菜をたくさんたべよう。

麺だったらなんにでもあいます。
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そうめんが好きで食べ過ぎないためにも野菜を入れ歯ごたえを出すためにかんがえました。

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材料

2人分
  • そうめん 2人分
  • もやし 0.5P
  • 絹さや 10枚
  • 水菜 0.5P
  • 人参 0.3本
  • めんつゆ
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作り方

  1. 1

    絹さや、水菜、人参を千切りにします。

    • 鮮やかカラフル冷そうめん(冷や麦)作り方1写真
  2. 2

    水を沸かしてそうめんともやし、人参を入れて袋に記載されてる時間どおり湯がきます。

  3. 3

    ゆであがる時間になったら水菜と絹さやを入れて混ぜます。

    混ざったらざるにあけます 。

  4. 4

    冷水で冷やして盛りつければ完成です。 

  5. 5

    麺つゆにゆず胡椒や、食べるラー油を入れてピリッと効かせるとさらに美味しいです。

コツ・ポイント

野菜が入ることにより、よく噛むため満腹になりやすいです。

薄切り肉を入れればぶたしゃぶみたいになります。

玉ねぎはオニオンスライスにして冷水で冷やす時に混ぜればOK

残ったら翌日ツナ缶といためるとおいしいです。

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あっらっきー
あっらっきー @cook_40127219
2010/06/28 06:14に公開

このレシピのキーワード

そうめん 水菜 もやし きぬさや にんじん

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