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ヘルシー♪鶏ひき肉と切り干し大根の巾着
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ヘルシー♪鶏ひき肉と切り干し大根の巾着-レシピのメイン写真

ヘルシー♪鶏ひき肉と切り干し大根の巾着

ellie♪
ellie♪ @cook_40135549

鶏ひき肉と切り干し大根の他にも、かさまし食材をたくさん入れています♡
おいしくってヘルシー&ボリュームたっぷりです❀
このレシピの生い立ち
鍋で作った鶏団子のアレンジです。
たねがあっさりなので、油揚げで旨味を足してみました♪

鶏ひき肉と切り干し大根の他にも、かさまし食材をたくさん入れています♡
おいしくってヘルシー&ボリュームたっぷりです❀
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鍋で作った鶏団子のアレンジです。
たねがあっさりなので、油揚げで旨味を足してみました♪

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ellie♪
ellie♪ @cook_40135549

鶏ひき肉と切り干し大根の他にも、かさまし食材をたくさん入れています♡
おいしくってヘルシー&ボリュームたっぷりです❀
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鍋で作った鶏団子のアレンジです。
たねがあっさりなので、油揚げで旨味を足してみました♪

鶏ひき肉と切り干し大根の他にも、かさまし食材をたくさん入れています♡
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鍋で作った鶏団子のアレンジです。
たねがあっさりなので、油揚げで旨味を足してみました♪

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材料

4人分
  • 鶏ひき肉 200g
  • 切り干し大根 10gくらい 一掴みほど
  • 干し椎茸 4つ
  • にんじん 1/4本
  • もやし 1/4袋
  • 絹ごし豆腐 1/2丁
  • 油揚げ 5枚
  • ●水 2カップ
  • ●和風だし 小さじ1/4
  • ●醤油 大さじ1
  • ●みりん 大さじ1
  • ●酒 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    切り干し大根をキッチンばさみで1~2cmの長さに切ります。また干し椎茸を手で小さく割り、同じボウルに入れます。

  2. 2

    絹ごし豆腐を耐熱容器にいれ、3分チンし水切りします。そして切り干し大根と椎茸のボウルに入れます。

  3. 3

    切り干し大根と干し椎茸を豆腐の水分で戻します。

  4. 4

    にんじん、もやしはみじん切りにして、切り干し大根のボウルに入れます。

  5. 5

    ボウルに鶏ひき肉を加え、粘りが出るまで混ぜます。
    豆腐の水分が多く、たねが緩そうであれば、片栗粉で少し固さを出します。

  6. 6

    油揚げを箸でコロコロして袋を作ります。
    その後、ざるに入れて熱湯をかけ、油抜きします。

  7. 7

    油揚げを半分に切り、たねを詰めていきます。

  8. 8

    巾着のように口をつまようじなどで閉じてもよいです。写真のようにぎっちり詰めれば、口を開けていても崩れることはありません。

  9. 9

    ●の調味料で煮ていきます。落し蓋をして煮汁が減るまで煮詰めていきます。焦げないように注意してください。

  10. 10

    暖かいうちはもちろん、冷めてからも豆腐のお陰で固くならない、ふわふわジューシーな巾着です♪

コツ・ポイント

特にありません。材料は目安ですので、それぞれお好みで変えてみてください(*^^*)

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ellie♪
ellie♪ @cook_40135549
2015/05/12 10:57に公開
お料理大好き☆めざせデキル奥様^^♪ずぼらで簡単!安くて美味しい!が大好物>∀<*でも・・・手間がかかる料理も大好きです!笑
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このレシピのキーワード

巾着 切り干し大根 もやし にんじん 酒 ほししいたけ とりひき肉 絹ごし豆腐 油揚げ

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