糖質制限♪豆腐のピリ辛焼き♪
キチこ @cook_40120152
糖尿病の旦那ちゃんのために♪
このレシピの生い立ち
お腹いっぱいにならないと、ダメな旦那ちゃんのために♪ピリ辛で、肉が無くても、豆腐で、お腹いっぱいになるように考えました♪
糖質制限♪豆腐のピリ辛焼き♪
糖尿病の旦那ちゃんのために♪
このレシピの生い立ち
お腹いっぱいにならないと、ダメな旦那ちゃんのために♪ピリ辛で、肉が無くても、豆腐で、お腹いっぱいになるように考えました♪
作り方
- 1
豆腐は、水切りして、 一口大に、ちぎります
- 2
豆腐の水を飛ばすように、テフロン加工のフライパンで油なしで、炒めます
- 3
そこに、野菜を入れて玉ねぎが、透明にしんなりしてくるまで炒めます
- 4
炒まってきたら、酒で、豆板醤をといた、調味料を入れます
- 5
豆板醤に火が入っていい匂いがしたら出来上がりです♪
コツ・ポイント
ピーマンとか、色々野菜たっぷり炒めても美味しいです♪ただ、ピーマンが高かったので、今回は、入れて無いですσ(^_^;)お野菜高いのでσ(^_^;)
彩りや健康感がえて、野菜たっぷりで作って下さい♪
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