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豆乳にゅうめん
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豆乳にゅうめん-レシピのメイン写真

豆乳にゅうめん

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

豆乳の原料である大豆には、コレステロールや中性脂肪、血圧を下げる、免疫力を高める効果があるといわれるサポニンが豊富。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

豆乳の原料である大豆には、コレステロールや中性脂肪、血圧を下げる、免疫力を高める効果があるといわれるサポニンが豊富。

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材料

1人分
  1. そうめん(ゆで) 135g
  2. 乾しいたけ 1g
  3. 鶏ささみ 40ℊ
  4. 水菜 15g
  5. 玉ねぎ 15g
  6. ★調整豆乳 100g
  7. ★鶏ガラスープの素(塩分控えめ) 1g
  8. いりごま 1g
  9. ラー油 1g
  10. 糸とうがらし 0.1g
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作り方

  1. 1

    乾しいたけは、たっぷりの水で1時間程度浸して戻す。

  2. 2

    鶏ささみは水から茹で、沸騰したら火を止めてアルミホイルをし、20~30分程おく。

  3. 3

    2を粗めに裂く。水菜は長さ3~4㎝に、玉ねぎは千切りにして水にさらし、水分をしっかりととる。

  4. 4

    鍋に★と薄くスライスをした乾しいたけを入れて火にかけ、煮立たせないように注意をする。

  5. 5

    器にそうめん(ゆで)を入れ、4(スープ)を加え、鶏ささみ、水菜、玉ねぎをトッピングする。

  6. 6

    5にいりごまとラー油を加え、糸とうがらしを添える。

コツ・ポイント

スープを温めても、冷たいままでもおいしくいただけます。

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2016/12/07 01:56に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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