栄養満点・カジキと高野豆腐のふわふわ揚げ

☆えいmama☆
☆えいmama☆ @cook_40043171

お魚臭さも高野豆腐の感じもしないので、パクパク食べれちゃいますよ☆
このレシピの生い立ち
カジキマグロをソテーしてもポソポソになってしまい子供がなかなか食べてくれないので・・・

栄養満点・カジキと高野豆腐のふわふわ揚げ

お魚臭さも高野豆腐の感じもしないので、パクパク食べれちゃいますよ☆
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カジキマグロをソテーしてもポソポソになってしまい子供がなかなか食べてくれないので・・・

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材料

2~3人分
  1. カジキマグロ 切り身3枚《1枚100gくらい?》
  2. 高野豆腐 3個
  3. 玉子 2個
  4. お好みの具《玉ねぎ人参ベーコン 100gくらい
  5. 片栗粉 適量
  6. お好みのスパイス 適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻しておく。
    混ぜ込む具を細かくカットし、炒めておく。

  2. 2

    フープロでカジキマグロをミンチになるように、混ぜる。
    更に、手でザックリ千切った高野豆腐を入れ、混ぜる。

  3. 3

    割りほぐした玉子を入れ、混ぜる。
    更に、片栗粉・スパイスを入れ混ぜる。

  4. 4

    出来上がったものに、炒めておいた具をざっくりヘラなどで混ぜ込む。

  5. 5

    揚げ油を用意し、180℃に温めた中に、スプーンですくったものを入れ、揚げる。

  6. 6

    お好みで、ケチャップなどのソースを付けて食べて下さい。

コツ・ポイント

今回混ぜいれる具は、子供用ですが、大人でしたら紅生姜やねぎを入れてみてください。

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メインは、キャラ弁ですが家庭料理も頑張ります☆
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