糖質OFF☆豆腐ベジグラタン
coguma3 @cook_40137018
野菜たっぷりで糖質もOFF！
ダイエットにぴったり:D☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中にも満足感のあるものを。
罪悪感なく食べられます！
糖質OFF☆豆腐ベジグラタン
野菜たっぷりで糖質もOFF！
ダイエットにぴったり:D☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中にも満足感のあるものを。
罪悪感なく食べられます！
作り方
- 1
⁂豆腐ホワイトソース⁂
- 2
豆腐を泡立て器で滑らかになるまで潰す。水切りは不要！
- 3
◎を全て加えて更によく混ぜ、軽くラップをしてレンジ500Wで2分温める。
- 4
レンジから取り出してよく混ぜ、もう一度ラップをしてレンジ500Wでさらにもう１分温める。
これでホワイトソースは完成！ - 5
玉ねぎを粗みじん切りに。
白菜を葉はひと口大、芯はそぎ切りに。
茄子は輪切りにする。
お家にあるお好きな野菜でどうぞ♫ - 6
フライパンにオリーブオイルを入れ
玉ねぎ、白菜を炒める。
しんなりしたらグラタン皿へ。
その後茄子も両面軽く焼く。 - 7
その上に豆腐ホワイトソースを掛ける。
さらにその上に茄子を並べたっぷりチーズを掛けて
トースターで焼き目がつくまで焼く。 - 8
レシピ掲載していただきました！
p75★ 有難うございます！ -
- 9
-
コツ・ポイント
お好きな季節の野菜で楽しんで下さい！
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現在、糖質OFFダイエット中。１０日間で２キロの減量♡元々、食いしん坊だから、レシピが増えて良い事づくめ。
moco＾＾moco
その他のレシピ
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