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ヘルシーささみ春巻き
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ヘルシーささみ春巻き-レシピのメイン写真

ヘルシーささみ春巻き

AIHALmama
AIHALmama @cook_40137757

ささみの春巻きが大好きな家族☆
だけど最近旦那が揚げ物を食べると胃もたれするらしいのでヘルシーにしました。
このレシピの生い立ち
揚げ物でも極力揚げずヘルシーに☆

ささみの春巻きが大好きな家族☆
だけど最近旦那が揚げ物を食べると胃もたれするらしいのでヘルシーにしました。
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揚げ物でも極力揚げずヘルシーに☆

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ヘルシーささみ春巻き

AIHALmama
AIHALmama @cook_40137757

ささみの春巻きが大好きな家族☆
だけど最近旦那が揚げ物を食べると胃もたれするらしいのでヘルシーにしました。
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揚げ物でも極力揚げずヘルシーに☆

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だけど最近旦那が揚げ物を食べると胃もたれするらしいのでヘルシーにしました。
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材料

2~4人分
  • ささみ 5本
  • 春巻きの皮 10枚
  • 大葉 5枚
  • 卵 2個
  • チーズ 5枚
  • 塩コショウ 少々
  • マヨネーズ 大匙2
  • 小麦粉 皮の糊代わり分
  • 油 フライパンに5ミリ程度
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、1枚のささみを半分からきって2枚にする。(全部で10本になります)

  2. 2

    ささみに塩コショウをまんべんなくふりかける。

  3. 3

    チーズは半分から切り、10枚にする。

  4. 4

    卵を茹でて殻をむき、みじん切りにしてマヨネーズで和え、塩こしょうをする。

  5. 5

    春巻きの皮に大葉、チーズ、ささみを乗せ、小麦粉で作ったのりをつけてとじる。(大葉チーズは5本分同じ様につくる。)

  6. 6

    春巻きの皮にチーズ、和えた卵、ささみをのせ、のりをつけてとじる。

  7. 7

    フライパンに5ミリ程度の油を敷き、春巻きをならべ揚げ焼きしていく。

  8. 8

    きつねいろに色着いたらできあがり。

コツ・ポイント

ヘルシーに春巻きを食べたい方にお勧めです!

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AIHALmama
AIHALmama @cook_40137757
2009/01/22 11:34に公開
料理大好きです☆でも、レパートリーが少ないのでここで皆さんの料理を参考にレパートリーを増やしていきたいです!よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

春巻 大葉 ささみ 卵 チーズ 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18165236
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