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糖質オフ！！簡単りんごジャム♡
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糖質オフ！！簡単りんごジャム♡-レシピのメイン写真

糖質オフ！！簡単りんごジャム♡

ヘルシーもん
ヘルシーもん @cook_40100472

甘いものが食べたいけど、糖質が気になる…そんな時にぜひ作ってみてください！
材料3つで安心、美味しいジャムが完成です♡
このレシピの生い立ち
小ぶりのりんご150gを使ったりんごジャム♡
糖質は全量で19.5gですが、全量を一度に食べるわけがないですよね！
1回の食べる量を全量の1/20としたら糖質は0.975g！！
かなり低糖質です！

甘いものが食べたいけど、糖質が気になる…そんな時にぜひ作ってみてください！
材料3つで安心、美味しいジャムが完成です♡
このレシピの生い立ち
小ぶりのりんご150gを使ったりんごジャム♡
糖質は全量で19.5gですが、全量を一度に食べるわけがないですよね！
1回の食べる量を全量の1/20としたら糖質は0.975g！！
かなり低糖質です！

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糖質オフ！！簡単りんごジャム♡

ヘルシーもん
ヘルシーもん @cook_40100472

甘いものが食べたいけど、糖質が気になる…そんな時にぜひ作ってみてください！
材料3つで安心、美味しいジャムが完成です♡
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小ぶりのりんご150gを使ったりんごジャム♡
糖質は全量で19.5gですが、全量を一度に食べるわけがないですよね！
1回の食べる量を全量の1/20としたら糖質は0.975g！！
かなり低糖質です！

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材料3つで安心、美味しいジャムが完成です♡
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糖質は全量で19.5gですが、全量を一度に食べるわけがないですよね！
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材料

小瓶1個分
  • りんご 1個
  • エリスリトール 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    りんごを縦に8等分したあと薄くスライスする。
    皮は剥かずにそのままで！

  2. 2

    小鍋にスライスしたりんご、エリスリトールを入れ、軽く合わせる。

  3. 3

    弱火で煮ていく。
    甘味料等分合わせるとりんごから水分が出てきます。

  4. 4

    水分が出てきたところでレモン汁を入れる。
    焦がさないように混ぜながら煮詰めていく。

  5. 5

    好みの水分量になるまで煮詰める時、木べらでりんごを崩していく。

  6. 6

    好みの水分量になったら完成です(*^^*)

コツ・ポイント

りんごの皮に食物繊維が豊富なので皮も使ってください(*´ω｀*)
焦がさないようにとろ火でコトコト煮詰めてください♩

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ヘルシーもん
ヘルシーもん @cook_40100472
2016/10/12 23:29に公開
育ち盛りの子供が3人！家族5人中3人がすごくよく食べるので節約しつつ栄養のあるものを作るように心がけてます！子供達が家を出てからの午前中、料理をしている時が楽しい時間♡普通の主婦なので家にあるもの、手に入れやすい材料、もちろん節約！
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このレシピのキーワード

りんご

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