ミンチ・ひじきの煮物・卵・片栗粉を粘り気が出るまで混ぜ合わせる。ボイル用のお湯を沸かす。別のフライパンに★をあわせておく

たっぷりのお湯の中に１を適当な大きさに丸めながら入れる。５分くらいで鍋底から浮いてきます。

１で別のフライパンに用意した★の調味料に２を入れて中火で煮詰めていく。お好みで白ゴマを入れてね。

３の煮汁がある程度に詰まったら、ヘルシーひじきのつくねボールが完成です!!