ひじきとえのきだけと豆苗のすり胡麻和え♪

Name: ひじきとえのきだけと豆苗のすり胡麻和え♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ひじき(ボイル） 80g; えのきだけ 1袋; 豆苗 1袋; ☆すり胡麻 大さじ1強; ☆醤油 大さじ1弱; ☆砂糖 小さじ2; ☆顆粒だしの素 小さじ1/2; ☆水 小さじ1/2; 炒り胡麻 少々

santababy @___santababy___

とってもお手軽に食物繊維がたっぷり摂れる簡単ヘルシーレシピです♡
さっと茹でたら和えるだけ～ヽ(･∀･)ﾉ
このレシピの生い立ち
サントリー特茶の「減らそう！体脂肪員会」発⾜ということで私も参加させて頂きました♪

企画ページはこちらです♪
https://cookpad.wasmer.app/pr/tieup/index/803?p=954#tab2

ひじきとえのきだけと豆苗のすり胡麻和え♪

santababy @___santababy___

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材料

2人分

ひじき(ボイル） 80g
えのきだけ 1袋
豆苗 1袋
☆すり胡麻大さじ1強
☆醤油大さじ1弱
☆砂糖小さじ2
☆顆粒だしの素小さじ1/2
☆水小さじ1/2
炒り胡麻少々

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作り方

1

☆を良く混ぜ合わせておく
2
えのきだけと豆苗は根から切り離したっぷりの熱湯でさっとゆでる。ひじきもさっと湯通しする。
3
２の粗熱がとれたらぎゅっと絞りながら１に加え良く和えれば出来上がり。器に盛ったら炒り胡麻を散らして♪
4

コツ・ポイント

水っぽくならないようしっかりと水けを切って下さい♪

ひじきはボイルひじき（スーパーでは生ひじきとして売っているところも）でも乾燥のひじきを戻したものでも作り方は同じです(*´ｪ`*)

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2015/07/06 00:45に公開

【山本志乃】　料理家　良いなと思ったものを楽天ルームに載せています♡楽天ROOM → https://room.rakuten.co.jp/room_a6692a51c0/itemsインスタへのコメント・つくれぽ投稿＆ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ　→　https://www.instagram.com/___santababy___/「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡

このレシピのキーワード

豆苗えのきひじき

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