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お弁当 男子高校生21
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お弁当 男子高校生21-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生21

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

いわしのフライ。たらこ入り卵焼き、いんげんとパプリカのソテー
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
昨日の夕食にいわしのフライをしました。今日は、揚げるだけです。
「うまかった!今日は、クオリティ高かったわ~」と言ってもらえました。

いわしのフライ。たらこ入り卵焼き、いんげんとパプリカのソテー
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
昨日の夕食にいわしのフライをしました。今日は、揚げるだけです。
「うまかった!今日は、クオリティ高かったわ~」と言ってもらえました。

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お弁当 男子高校生21

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

いわしのフライ。たらこ入り卵焼き、いんげんとパプリカのソテー
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
昨日の夕食にいわしのフライをしました。今日は、揚げるだけです。
「うまかった!今日は、クオリティ高かったわ~」と言ってもらえました。

いわしのフライ。たらこ入り卵焼き、いんげんとパプリカのソテー
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
昨日の夕食にいわしのフライをしました。今日は、揚げるだけです。
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材料

二人分
  • いわしのフライ
  • ★いわし 4尾
  • ★卵 1個
  • ★粉チーズ 小さじ1
  • ★小麦粉 適量
  • ★パン粉 適量
  • ★塩コショウ 少々
  • たらこ入り卵焼き
  • いんげんとパプリカのソテー
  • ししゃもっこ
  • たくあん
  • ぶどう
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作り方

  1. 1

    いわしは手開きし、キッチンペーパーで余分な水分を取る。

  2. 2

    いわしの両面に塩コショウする。

  3. 3

    卵に粉チーズを混ぜてときほぐす。

  4. 4

    いわしに小麦粉、卵、パン粉の順につけて揚げる。

コツ・ポイント

卵に粉チーズを入れて、臭みを取ります。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/05/17 23:16に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

いわし たらこ いんげん パプリカ ぶどう 卵 たくあん 小麦粉

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