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○●栄養満点キーマカリー●○-レシピのメイン写真

○●栄養満点キーマカリー●○

yukierest
yukierest @cook_40072204

野菜の甘み、お芋の粘りがカレーを更に美味しくさせます。ぜひお試しあれ♪
このレシピの生い立ち
外食だと脂っこくて胃が荒れるんです。なのでカレーは家庭で作るのが1番☆普通のカレーよりキーマカレーの方が断然美味しい♪

野菜の甘み、お芋の粘りがカレーを更に美味しくさせます。ぜひお試しあれ♪
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外食だと脂っこくて胃が荒れるんです。なのでカレーは家庭で作るのが1番☆普通のカレーよりキーマカレーの方が断然美味しい♪

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○●栄養満点キーマカリー●○

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yukierest @cook_40072204

野菜の甘み、お芋の粘りがカレーを更に美味しくさせます。ぜひお試しあれ♪
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外食だと脂っこくて胃が荒れるんです。なのでカレーは家庭で作るのが1番☆普通のカレーよりキーマカレーの方が断然美味しい♪

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材料

5~6人分
  • 合いびき肉 300g
  • 玉ねぎ 大1個半
  • にんじん 1本
  • レンコン 長さ6cm位
  • さつま芋(今回は金時芋を使用) 長さ6cm位
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく 2片
  • カレールウ 6人分の量
  • ローリエ 1枚
  • コンソメ 1粒
  • 隠し味 醤油、牛乳、豆乳、にんにく等
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、レンコン、さつまいも、にんにくを乱切りにし、フードプロセッサーでガー♪

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを垂らし、1を炒める。

  3. 3

    合いびき肉を加えて色が変わるまで炒める。

  4. 4

    ルーの半量を加え炒める。

  5. 5

    カレーの香りがしてきたら、人数分の分量の水を入れる。

  6. 6

    煮立ってきたら、ローリエとコンソメを入れ、アクが出たらすくう。

  7. 7

    焦げないように混ぜながら1時間ほど煮込む。

  8. 8

    お好みで隠し味を入れたら出来上がり♪

コツ・ポイント

さつま芋を加える事でとろみと粘りがすごーく出ます。甘みも加わって最高に美味しいキーマカレーが出来上がります☆

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yukierest
yukierest @cook_40072204
2009/01/20 11:35に公開
専業主婦になってから料理が大好きになりました♡料理得意な旦那様からも色々教わりつつ、とっておきのMy Recipeをどんどん増やしていきたいと思います。(。◕∀◕。)ノ⋆白砂糖を採ると肌が荒れる体質の為、砂糖は甜菜糖やきび砂糖を使用しています。2010年春に第一子の姫を出産しました。宜しくお願いします♪
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このレシピのキーワード

カレー キーマ さつま芋 にんじん れんこん にんにく いも 玉ねぎ 金時 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18173414
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