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ダイエットだけどお腹いっぱい心太❤
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ダイエットだけどお腹いっぱい心太❤-レシピのメイン写真

ダイエットだけどお腹いっぱい心太❤

ペペロンシーロ
ペペロンシーロ @cook_40037843

ダイエット中だけど、満腹感を味わいたい！これを食べて心は太くなりましょう❤
このレシピの生い立ち
ダイエットだけど、しっかり満腹感を味わいたくて。

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材料

4人分
  • ところてん 1パック
  • きゅうり 1/2本
  • トマト 1個
  • ちくわ 1本
  • オクラ 1袋
  • 添付のつゆ 1袋
  • 黒ゴマ 少々
  • すりおろししょうが 適宜
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作り方

  1. 1

    オクラをゆでてきざむ。きゅうりは輪切りにし塩もみ。トマト、ちくわを切る。

  2. 2

    水をきった心太をボウルに入れ、１をすべて混ぜ、添付のつゆ、ゴマをまぜる。すりおろしたしょうがをのせてできあがり♪

  3. 3

    生姜で新陳代謝UP

コツ・ポイント

ちくわのかわりにハムやはんぺんでもGOOD

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ペペロンシーロ
ペペロンシーロ @cook_40037843
2010/07/03 00:00に公開
福岡県在住のおかしな主婦。三姉妹（3歳、中１、中３）と二匹の犬と夫のためために、毎日手抜きでおいしいお料理をつくっています。九州連合No.５７
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このレシピのキーワード

オクラ トマト キュウリ ちくわ

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