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★5分じゃこぴー★
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★5分じゃこぴー★-レシピのメイン写真

★5分じゃこぴー★

HaradaKiTN
HaradaKiTN @cook_40044436

5分でできるご飯受け兼おかず兼ツマミ。板さん直伝★保存もききます。というか美味しすぎる。ビタミン&ミネラル超豊富です。
このレシピの生い立ち
板さん直伝の自慢の簡単一品。これだけでごはん&おさけが進むうえ5分でできて、保存もきくとあらば!

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★5分じゃこぴー★

HaradaKiTN
HaradaKiTN @cook_40044436

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材料

4人前
  • ★じゃこorしらす 80g
  • ★ピーマンかニラ 80g
  • ★ゴマ 適量
  • ★ふじっこ(千切り昆布) 30g
  • ゴマ油 大さじ1
  • 輪切りししとう 適量
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作り方

  1. 1

    ニラやピーマンを細切りにします。

  2. 2

    フライパンでゴマ油を熱し、ししとうを入れます。

  3. 3

    ★をフライパンに入れ、強火で3分いためます。完成。

コツ・ポイント

ふじっこの変わりに昆布を使う人は味塩胡椒仕上で。きのこがあったら入れてもOKです。この日私は舞茸を入れました。冷凍しておくと、ご飯に混ぜたり、炒め物に足したり、お酒のツマミや、お浸しの+αや、お豆腐の上や、納豆の贅沢な薬味など、大活躍です。

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HaradaKiTN
HaradaKiTN @cook_40044436
2010/07/15 07:41に公開
20分以内でできるスタイリッシュ栄養食を提案!オーダーメイドジュエリー工房、Lipatti/リパッティ代表です。Hi.I'm chief and designer of Lipatti jewelry.WebShophttp://lipattijewelry.shop-pro.jp/orIICHI, minne, creema.
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このレシピのキーワード

ニラ しらす じゃこ ピーマン ししとうがらし ゴマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18177625
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