白菜をアルミホイルで全体をつつむ

えびは殻をむき、塩胡椒で炒める

ちくわを半分に切り、とろけるスライスチーズたて4等分に切ってちくわにのせてくるくる巻き、爪楊枝をさしてトースターで焼く

ブロッコリーは塩茹でにする

ウィンナーは切り込みをいれて、フライパンで焼く

うずらのたまごはゆでて殻をむく

スモークサーモンはクリームチーズを芯にして巻く

☆印の具材をすべて、爪楊枝またはピックでさして、白菜全体に突き刺さして出来上がり♪