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簡単★生ナスとツナのさっぱりサラダ
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簡単★生ナスとツナのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

簡単★生ナスとツナのさっぱりサラダ

★SERI★
★SERI★ @cook_40138644

ヘルシーでさっぱり頂けるサラダです。
家によくある食材で作れて調理時間も15分!
ツナのコクがいい味だしてます★
このレシピの生い立ち
ナスが嫌いな私の克服レシピ。
ナスは油を吸うので遠のいていましたがこちらは生ナスですのでヘルシーに頂けます。
*「はなまるマーケット」でナス特集をしていたレシピの アレンジ版です!

ヘルシーでさっぱり頂けるサラダです。
家によくある食材で作れて調理時間も15分!
ツナのコクがいい味だしてます★
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ナスが嫌いな私の克服レシピ。
ナスは油を吸うので遠のいていましたがこちらは生ナスですのでヘルシーに頂けます。
*「はなまるマーケット」でナス特集をしていたレシピの アレンジ版です!

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家によくある食材で作れて調理時間も15分!
ツナのコクがいい味だしてます★
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ナスは油を吸うので遠のいていましたがこちらは生ナスですのでヘルシーに頂けます。
*「はなまるマーケット」でナス特集をしていたレシピの アレンジ版です!

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家によくある食材で作れて調理時間も15分!
ツナのコクがいい味だしてます★
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ナスは油を吸うので遠のいていましたがこちらは生ナスですのでヘルシーに頂けます。
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材料

4人分
  • ナス 2本
  • 塩 小さじ2
  • ツナ(缶詰) 半分(40g)
  • 玉ねぎ(みじん切り) 半分(中サイズ)
  • 乾燥バジル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ナスのヘタを取り、縦半分に切る。皮が残るように端から細切りにする。切った面に塩をふり10分程度置く。

  2. 2

    10分後、余分な水分やアクを水洗いし、クッキングペーパーなどでしっかりと水気をふき取る。

  3. 3

    ボウルにツナ、みじん切りの玉ねぎ、乾燥バジルを加えて和える。
    *ツナの油は切りすぎない!

  4. 4

    最後にナスを加えて和えて、盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

ツナの油を切りすぎないほうがコクが出て美味しいです。
味付けは最初のナスへの「塩ふり」で結構味がつくので特に必要なし。
必要であれば適量の塩を振ってくださいね。

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★SERI★
★SERI★ @cook_40138644
2010/07/17 13:20に公開
2006年に結婚★結婚してからお料理を始めました。上手でも得意でもありませんが好きです。オリジナルのレシピを掲載していけたらいいなって思っています。
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このレシピのキーワード

サラダ なす ツナ 缶詰 玉ねぎ

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