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妊婦さんに♪超簡単!白菜と練り物の煮物
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妊婦さんに♪超簡単!白菜と練り物の煮物-レシピのメイン写真

妊婦さんに♪超簡単!白菜と練り物の煮物

あずか2923
あずか2923 @cook_40094175

正月で体重が!でも胃は大きくなってるから食べないと気が済まないし・・・。塩分&カロリー控えめで沢山食べれるレシピです♪
このレシピの生い立ち
カロリー控えめで、沢山食べれるものを・・・。と思い作りました。
普段は、練り物の代わりにシーチキンで作ったりします。これも美味しいですが、カロリーが気になるので練り物にしました☆

正月で体重が!でも胃は大きくなってるから食べないと気が済まないし・・・。塩分&カロリー控えめで沢山食べれるレシピです♪
このレシピの生い立ち
カロリー控えめで、沢山食べれるものを・・・。と思い作りました。
普段は、練り物の代わりにシーチキンで作ったりします。これも美味しいですが、カロリーが気になるので練り物にしました☆

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妊婦さんに♪超簡単!白菜と練り物の煮物

あずか2923
あずか2923 @cook_40094175

正月で体重が!でも胃は大きくなってるから食べないと気が済まないし・・・。塩分&カロリー控えめで沢山食べれるレシピです♪
このレシピの生い立ち
カロリー控えめで、沢山食べれるものを・・・。と思い作りました。
普段は、練り物の代わりにシーチキンで作ったりします。これも美味しいですが、カロリーが気になるので練り物にしました☆

正月で体重が!でも胃は大きくなってるから食べないと気が済まないし・・・。塩分&カロリー控えめで沢山食べれるレシピです♪
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材料

2~3人分
  1. 白菜 1/4カット
  2. かまぼこ等の練り物 1個分
  3. しょうゆ 大さじ3
  4. 酒 大さじ3
  5. だしの素 適量
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作り方

  1. 1

    白菜とかまぼこを、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に(私はゆきひらを使用)白菜を入れ、白菜の1/3くらい水を入れる。

  3. 3

    かまぼこ、だしの素、しょうゆ、酒を入れて煮る。

  4. 4

    白菜に火が通ったら出来上がり♪

コツ・ポイント

今回はみりんを省きましたが、入れても美味しいです♪
練り物なら何でもOK!私は見事に正月の残り物です。
塩分を控えたい場合は、練り物は食べず、白菜だけ召し上がって下さい。
ボリュームを出したい場合は、豆腐を入れて下さい。

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あずか2923
あずか2923 @cook_40094175
2009/01/13 11:30に公開
子育て頑張ってます♪ただいま第二子妊娠中^^
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18182005
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