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家で食べよう!チキン竜田バーガー
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家で食べよう!チキン竜田バーガー-レシピのメイン写真

家で食べよう!チキン竜田バーガー

太郎と花子と私
太郎と花子と私 @cook_40043182

竜田揚げとレタスのシンプルなバーガーです。全粒粉パンならカロリーオフ!
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チキン竜田バーガーが無性に食べたくなりました。

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太郎と花子と私
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材料

1人分
  • お好きなパン 1個
  • 鶏肉(ムネorモモ) 50g
  • ★醤油 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★生姜(チューブ) 小さじ1
  • ★にんにく(チューブ) 少々
  • 天ぷら粉:片栗粉(2:1) 適量
  • レタス 3枚(大)
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を5mm厚くらいになるように、包丁で開きます。

  2. 2

    ★をすべて混ぜ合わせて、鶏肉を漬け込みます。(5分くらいでOK。)

  3. 3

    天ぷら粉と片栗粉を2:1の割合で混ぜ合わせ、衣を作ります。

  4. 4

    3の衣を、2の鶏肉にまんべんなく付けて、きつね色になるまで揚げます。(油170度くらい)

  5. 5

    トースターで焼いたパンにレタスを乗せて、マヨネーズをかけます。その上に4を乗せて挟んで完成。

コツ・ポイント

衣に片栗粉を使っているので、衣をしっかり付けることでムネ肉でも充分柔らかくなります。

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太郎と花子と私
太郎と花子と私 @cook_40043182
2010/07/14 10:53に公開

このレシピのキーワード

バーガー 鶏肉 レタス 片栗粉 もも むね にんにく 酒 テンプラ粉 しょうが

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