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ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!
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ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!-レシピのメイン写真

ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!

zougame_k
zougame_k @cook_40129726

うなぎのたれが好きなあなた。パリパリな皮が好きなあなた。ダイエット中のあなたへ。
このレシピの生い立ち
手羽先おいしいですよね。でもカロリーは・・・。
そんなダイエッターにもおすすめの手羽先です。
ダイエッターじゃなくてもとにかくおすすめ!

うなぎのたれが好きなあなた。パリパリな皮が好きなあなた。ダイエット中のあなたへ。
このレシピの生い立ち
手羽先おいしいですよね。でもカロリーは・・・。
そんなダイエッターにもおすすめの手羽先です。
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zougame_k
zougame_k @cook_40129726

うなぎのたれが好きなあなた。パリパリな皮が好きなあなた。ダイエット中のあなたへ。
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手羽先おいしいですよね。でもカロリーは・・・。
そんなダイエッターにもおすすめの手羽先です。
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材料

  • 手羽先 6本
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 本みりん 大さじ1
  • 黒こしょう(なくても) 少々
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作り方

  1. 1

    手羽先の羽の部分を包丁で切り落とします。さらに皮と肉の間に切れ目を入れておきます。

    • ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!作り方1写真
  2. 2

    手羽先を茹でます。
    15分から20分も茹でればOKです。
    油がいっぱい浮いてきますよ。

    • ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!作り方2写真
  3. 3

    魚焼き器でこんがり両面焼きます。
    またまた油がいっぱい出てきます。

    • ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!作り方3写真
  4. 4

    黒こしょう以外の調味料をフライパンに入れてふつふつしたら、油をきった手羽先を入れて絡めます。

    • ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!作り方4写真
  5. 5

    先に手羽先を取り出して皿に盛ります。
    残ったたれを火から浮かせてくるくる回しながらあわ立つまで煮詰めます。

  6. 6

    手羽先にたれをかけて出来上がり。
    スパイシーにしたい方は黒こしょうを振ってくださいね。
    たれでご飯食べれちゃう。

    • ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!作り方6写真

コツ・ポイント

茹でて焼くだけです。簡単でおいしいです。
手羽からでる油を見ると、もう他の食べれないかも・・・。

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zougame_k
zougame_k @cook_40129726
2010/07/15 13:02に公開
4歳の息子のママです。ほのぼのとした毎日を送っています。つくれぽも大大大歓迎です。
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このレシピのキーワード

酒 とり手羽先

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