ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!

zougame_k @cook_40129726
うなぎのたれが好きなあなた。パリパリな皮が好きなあなた。ダイエット中のあなたへ。
このレシピの生い立ち
手羽先おいしいですよね。でもカロリーは・・・。
そんなダイエッターにもおすすめの手羽先です。
ダイエッターじゃなくてもとにかくおすすめ!
ヘルシーに旨い甘辛手羽先が食べたい!
うなぎのたれが好きなあなた。パリパリな皮が好きなあなた。ダイエット中のあなたへ。
このレシピの生い立ち
手羽先おいしいですよね。でもカロリーは・・・。
そんなダイエッターにもおすすめの手羽先です。
ダイエッターじゃなくてもとにかくおすすめ!
作り方
- 1
手羽先の羽の部分を包丁で切り落とします。さらに皮と肉の間に切れ目を入れておきます。
- 2
手羽先を茹でます。
15分から20分も茹でればOKです。
油がいっぱい浮いてきますよ。 - 3
魚焼き器でこんがり両面焼きます。
またまた油がいっぱい出てきます。 - 4
黒こしょう以外の調味料をフライパンに入れてふつふつしたら、油をきった手羽先を入れて絡めます。
- 5
先に手羽先を取り出して皿に盛ります。
残ったたれを火から浮かせてくるくる回しながらあわ立つまで煮詰めます。 - 6
手羽先にたれをかけて出来上がり。
スパイシーにしたい方は黒こしょうを振ってくださいね。
たれでご飯食べれちゃう。
コツ・ポイント
茹でて焼くだけです。簡単でおいしいです。
手羽からでる油を見ると、もう他の食べれないかも・・・。
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