糖質オフ＊鶏つみれ塩スープ

Name: 糖質オフ＊鶏つみれ塩スープ
Yield: 4人分【糖質1.3g/1人】
Cuisine: 日本語
Ingredients: *卵 1個; *生姜すりおろし 10g; *鶏ミンチ 400g; *刻み葱 5g; *胡椒 少々; *サイリウム（井藤漢方製薬オオバコ） 専用スプーン1杯; 水 600ml; 焼酎 大さじ2; 塩（ぬちまーす推奨） 小さじ1; にんにくすりおろし 1片; ラード お好み; 粗挽き黒胡椒 適量

ローカーボハウス @cook_40099316

「鶏つみれ」人気検索9位☆オオバコで鶏つみれが糖質オフに！！1人前の糖質量は、たったの1.3ｇ☆
このレシピの生い立ち
糖質を気にせず鶏つみれが食べたくて。

糖質オフ＊鶏つみれ塩スープ

ローカーボハウス @cook_40099316

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材料

4人分【糖質1.3g/1人】

*卵 1個
*生姜すりおろし 10g
*鶏ミンチ 400g
*刻み葱 5g
*胡椒少々
*サイリウム（井藤漢方製薬オオバコ）専用スプーン1杯
水 600ml
焼酎大さじ2
塩（ぬちまーす推奨）小さじ1
にんにくすりおろし 1片
ラードお好み
粗挽き黒胡椒適量

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作り方

1

ボウルに*の材料を上から順に入れて、大きめのスプーンなどでよく混ぜる。
2

鍋に水を入れ沸騰させ、焼酎、塩、にんにくすりおろしを入れる。
3

手のひらを水で湿らせ、①を丸くまるめ②に入れていく。
4

仕上げにラードと粗挽き黒胡椒を入れて完成。

コツ・ポイント

☺︎お好みで刻み葱、ゴマ、刻み唐辛子などを入れても良い。
☺︎溶き卵や残り野菜、糖質0g平麺なども相性Good!!その場合は、つみれを半量くらいに調整してね。
☺︎つみれは、鍋や味噌汁にも使えますね！

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ローカーボハウス @cook_40099316

2016/10/18 10:47に公開

2015年9月から肉・卵・チーズを中心とした糖質制限生活をスタート！実践した人だけが分かる体の変化に驚き、今では家族全員が糖質セイゲニスト☆『薬に頼らない選択肢があること』『糖質制限は美味しく楽しく続けられること』、レシピ発信を通して広めていきます！2017年9月、糖質オフスイーツのレシピ本出版！ブログ：http://ameblo.jp/my-low-carb-recipe/

このレシピのキーワード

スープねぎオオバコサイリウム卵とりひき肉

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