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豆腐ステーキ♪キノコと鶏のあんかけ☆
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豆腐ステーキ♪キノコと鶏のあんかけ☆-レシピのメイン写真

豆腐ステーキ♪キノコと鶏のあんかけ☆

秀秀
秀秀 @cook_40021950

豆腐とキノコでヘルシーに。だけどお腹いっぱい食べたい時に♪
このレシピの生い立ち
キノコが安くなったので♪

ボリュームがあり、けれどなるべくヘルシーにさっぱり食べれるように。

豆腐とキノコでヘルシーに。だけどお腹いっぱい食べたい時に♪
このレシピの生い立ち
キノコが安くなったので♪

ボリュームがあり、けれどなるべくヘルシーにさっぱり食べれるように。

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豆腐ステーキ♪キノコと鶏のあんかけ☆

秀秀
秀秀 @cook_40021950

豆腐とキノコでヘルシーに。だけどお腹いっぱい食べたい時に♪
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キノコが安くなったので♪

ボリュームがあり、けれどなるべくヘルシーにさっぱり食べれるように。

豆腐とキノコでヘルシーに。だけどお腹いっぱい食べたい時に♪
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キノコが安くなったので♪

ボリュームがあり、けれどなるべくヘルシーにさっぱり食べれるように。

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材料

4人分
  • 豆腐(絹) 2丁
  • 鶏モモ肉 300gぐらい
  • キノコ(今回はしめじと椎茸) お好みの量(しめじ1パック、椎茸4つ)
  • 長ネギ 1/2本
  • ショウガ 小さめ1カケ
  • 片栗粉 適量
  • ☆鶏ガラスープの素 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆酒 大さじ1
  • お水 300cc
  • 水溶き片栗粉 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐をラップを付けずにレンジで3分(水切り)。
    それでもまだ水分がありそうだったら、豆腐に重しを乗せておく。

  2. 2

    キノコ類を食べやすい大きさに切る。
    長ネギは輪切りに。
    ショウガはみじん切りに。鶏肉は一口サイズに。

  3. 3

    充分に水切りした豆腐は縦半分に切り、その後薄くまた半分に切る。(なるべく薄い方があんが絡んで美味しい)

  4. 4

    フライパンにごま油を多めに引き弱火で熱する。豆腐に片栗粉をまぶし、フライパンにまぶした豆腐から焼いて行く。

  5. 5

    豆腐を焼いてるフライパンとは別のフライパンにごま油を引いて、ショウガを炒める。

  6. 6

    ショウガの香りがしてきたら、鶏肉を焼く。鶏肉の色が変わって来たらキノコ類をすべて炒める。

  7. 7

    豆腐は様子を見つつ。片面に焦げ目が付いたらひっくり返して裏面も焼く。

  8. 8

    キノコに火が通って来たら、水を入れ、グツグツしてきたら、☆マークの調味料をすべて入れる。味を見て少し濃い感じに調節。

  9. 9

    豆腐が両面きつね色に焦げ目が付いたら、お皿に盛る。

  10. 10

    8のあんに長ネギを入れて、軽く火が通ったら水溶き片栗粉でとろみを付けて、豆腐にかけて出来上がり。

  11. 11

    彩りで最後にあさつきを乗せても♪

コツ・ポイント

豆腐がさっぱりしてるので、あんは少し濃い目の味付けをして下さい。
水解き片栗粉でも味見をした時よりは薄くなるので、その辺はお好みに調節して下さい。うちの主人はこれでもちょっと薄いと言ってました(汗)

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秀秀
秀秀 @cook_40021950
2010/07/12 15:30に公開
結婚して彼は旦那に。。毎日夕飯を食べる旦那じゃないけど、働きながら夕飯を作るのはやっぱり大変。簡単でおいしい料理を目指して!週末は手の込んだ料理を頑張ります。大勢で集まってワイワイ♪する事が好きなので、そんなときは尚いっそう料理頑張ります!
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このレシピのキーワード

あんかけ 豆腐ステーキ キノコ シメジ 片栗粉 しいたけ 鶏もも肉 酒 豆腐 しょうが 長ネギ

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