豆腐ステーキ♪キノコと鶏のあんかけ☆

豆腐とキノコでヘルシーに。だけどお腹いっぱい食べたい時に♪
このレシピの生い立ち
キノコが安くなったので♪
ボリュームがあり、けれどなるべくヘルシーにさっぱり食べれるように。
豆腐ステーキ♪キノコと鶏のあんかけ☆
豆腐とキノコでヘルシーに。だけどお腹いっぱい食べたい時に♪
このレシピの生い立ち
キノコが安くなったので♪
ボリュームがあり、けれどなるべくヘルシーにさっぱり食べれるように。
作り方
- 1
豆腐をラップを付けずにレンジで3分(水切り)。
それでもまだ水分がありそうだったら、豆腐に重しを乗せておく。 - 2
キノコ類を食べやすい大きさに切る。
長ネギは輪切りに。
ショウガはみじん切りに。鶏肉は一口サイズに。 - 3
充分に水切りした豆腐は縦半分に切り、その後薄くまた半分に切る。(なるべく薄い方があんが絡んで美味しい)
- 4
フライパンにごま油を多めに引き弱火で熱する。豆腐に片栗粉をまぶし、フライパンにまぶした豆腐から焼いて行く。
- 5
豆腐を焼いてるフライパンとは別のフライパンにごま油を引いて、ショウガを炒める。
- 6
ショウガの香りがしてきたら、鶏肉を焼く。鶏肉の色が変わって来たらキノコ類をすべて炒める。
- 7
豆腐は様子を見つつ。片面に焦げ目が付いたらひっくり返して裏面も焼く。
- 8
キノコに火が通って来たら、水を入れ、グツグツしてきたら、☆マークの調味料をすべて入れる。味を見て少し濃い感じに調節。
- 9
豆腐が両面きつね色に焦げ目が付いたら、お皿に盛る。
- 10
8のあんに長ネギを入れて、軽く火が通ったら水溶き片栗粉でとろみを付けて、豆腐にかけて出来上がり。
- 11
彩りで最後にあさつきを乗せても♪
コツ・ポイント
豆腐がさっぱりしてるので、あんは少し濃い目の味付けをして下さい。
水解き片栗粉でも味見をした時よりは薄くなるので、その辺はお好みに調節して下さい。うちの主人はこれでもちょっと薄いと言ってました(汗)
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ



