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節約ダイエット★鶏胸肉の生姜焼き
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節約ダイエット★鶏胸肉の生姜焼き-レシピのメイン写真

節約ダイエット★鶏胸肉の生姜焼き

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

節約出来てヘルシーなのでダイエットにも★
麺つゆ使用で手抜き簡単レシピですが
とっても美味しいですo(｀ω´ )o
このレシピの生い立ち
お肉が鶏胸肉しかなかったのですが
生姜炒めが食べたくて。

節約出来てヘルシーなのでダイエットにも★
麺つゆ使用で手抜き簡単レシピですが
とっても美味しいですo(｀ω´ )o
このレシピの生い立ち
お肉が鶏胸肉しかなかったのですが
生姜炒めが食べたくて。

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節約ダイエット★鶏胸肉の生姜焼き

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

節約出来てヘルシーなのでダイエットにも★
麺つゆ使用で手抜き簡単レシピですが
とっても美味しいですo(｀ω´ )o
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お肉が鶏胸肉しかなかったのですが
生姜炒めが食べたくて。

節約出来てヘルシーなのでダイエットにも★
麺つゆ使用で手抜き簡単レシピですが
とっても美味しいですo(｀ω´ )o
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お肉が鶏胸肉しかなかったのですが
生姜炒めが食べたくて。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • もやし 2/1袋
  • 玉ねぎ 2/1個
  • 青ネギ(無くてもok) 少々
  • サラダ油 適量
  • 料理酒 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • ★タレ
  • めんつゆ 大さじ2
  • 生姜(チューブ) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は両面をフォークでプスプスと穴を開け一口大に切り、料理酒に漬け込んでおく。

  2. 2

    玉ねぎは皮を剥き、大きめにカット。もやしは水で洗う。

  3. 3

    熱したフライパンに油を敷き、鶏胸肉を入れ軽く塩胡椒して、火を通す。

  4. 4

    手順3にもやし・玉ねぎを入れ軽く炒め、★タレを投入

  5. 5

    全体にタレが絡んだらお皿に盛り付け、飾り付けに青ネギを散らしたら完成です！

コツ・ポイント

面倒だったらお肉を料理酒に付ける過程を省いてもokですが、付けた方が柔らかくなります(*^^*)

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珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907
2015/05/18 15:57に公開
お料理大好き★食べるの大好き★お酒めちゃくちゃ大好き★食べても太りにくいレシピを考えています！糖質制限レシピ多く掲載しています！
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このレシピのキーワード

しょうが焼き もやし 酒 玉ねぎ 青ネギ しょうが 鶏胸肉

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