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★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★
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★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★-レシピのメイン写真

★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★

ちゅんまっち
ちゅんまっち @chunmacchi

チーズとハムを挟んだお豆腐のカツ。ヘルシーだけど大満足!4人前500円以下の節約料理♪♪
このレシピの生い立ち
ゆる〜くダイエット。揚げ物は食べたいけど、豚カツはカロリーオーバー。なのでお豆腐だけど、チーズとハムで食べ応えも出して作ってみました。

チーズとハムを挟んだお豆腐のカツ。ヘルシーだけど大満足!4人前500円以下の節約料理♪♪
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ゆる〜くダイエット。揚げ物は食べたいけど、豚カツはカロリーオーバー。なのでお豆腐だけど、チーズとハムで食べ応えも出して作ってみました。

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ちゅんまっち
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チーズとハムを挟んだお豆腐のカツ。ヘルシーだけど大満足!4人前500円以下の節約料理♪♪
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ゆる〜くダイエット。揚げ物は食べたいけど、豚カツはカロリーオーバー。なのでお豆腐だけど、チーズとハムで食べ応えも出して作ってみました。

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材料

4人前
  • 木綿豆腐 1丁
  • ハム 4枚
  • スライスチーズ(溶けないタイプ 4枚
  • 塩胡椒 少々
  • 薄力粉 適量
  • 卵 1個
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • (お好みで)マヨネーズとソース 適量
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作り方

  1. 1

    水切りをした豆腐を8枚にスライスして、キッチンペーパーの上に並べ水分を取る。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方1写真
  2. 2

    ハムを半分に切って乗せる。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方2写真
  3. 3

    スライスチーズ1枚を半分に折って、4つに乗せる。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方3写真
  4. 4

    豆腐2枚を重ねたら塩胡椒をふる。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方4写真
  5. 5

    薄力粉→溶き卵→パン粉の順で衣をつける。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方5写真
  6. 6

    フライパンに1㎝程の揚げ油を入れて5を揚げていく。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方6写真
  7. 7

    両面こんがりと焼き色が付けば出来上がり。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方7写真
  8. 8

    チーズがとろーり!

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方8写真
  9. 9

    ※付け合わせ。きのこ類をにんにくとバターと醤油で炒める。お好みでマヨネーズとウスターソースをかけて。

    • ★ヘルシー♪チーズin豆腐カツ★作り方9写真

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりして下さい。揚げ時間は中火で短時間で。

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ちゅんまっち
ちゅんまっち @chunmacchi
2016/10/18 11:47に公開
料理家/フードフォトグラファー(栄養士)。国内外のブランド向けに、レシピ開発・撮影・スタイリングを幅広く担当しています。TV出演、雑誌掲載、イベント出演、コンテスト受賞など実績多数。写真と料理の力で、毎日の食卓が少し特別になりますように。インスタ→http://instagram.com/chunmacchi
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このレシピのキーワード

カツ ハム 薄力粉 卵 もめん豆腐 スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18186995
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