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もやし&豆腐&むね肉の塩昆布ナムル
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もやし&豆腐&むね肉の塩昆布ナムル-レシピのメイン写真

もやし&豆腐&むね肉の塩昆布ナムル

ともめし食堂
ともめし食堂 @cook_40140980

飽きがちなむね肉のパサパサ食間も片栗粉でツルッとジューシー♥ダイエット中は朝晩こればっか食べて満腹(・ω・)満足✨
このレシピの生い立ち
これ朝晩を主食に置き換えてたとき、体重がわりと落ちたので再度挑戦!韮やオクラ、トマトなんかも入れてアレンジしてましたー!

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もやし&豆腐&むね肉の塩昆布ナムル

ともめし食堂
ともめし食堂 @cook_40140980

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材料

作りやすい量
  • もやし 一袋
  • 鶏むね肉 1/2枚
  • 豆腐 1/2丁
  • 塩昆布 1/2〜1/3袋くらい?
  • 中華スープのもと 小さじ1
  • 胡椒 2~3振り
  • 胡麻油 ひとたらし
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    もやしと豆腐を茹でます。
    チンでもいいけど茹でたほうがなんとなく好き♥

  2. 2

    鶏むね肉は一口大の薄い削ぎ切りに。片栗粉をまぶして茹でます。

    丁寧につけた方がなんとな~く美味しいような気がする。。。

  3. 3

    器にすべて混ぜ混ぜしてできあがり☆

コツ・ポイント

豆腐は潰しても美味しいし、最後に入れて形残してもどっちも美味しいです♪

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ともめし食堂
ともめし食堂 @cook_40140980
2016/10/13 11:43に公開

このレシピのキーワード

ナムル もやし 片栗粉 塩こんぶ 豆腐 鶏胸肉

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