糖質制限!ホタルイカと春キャベツのぺぺ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。低糖質のペペロンチーノ♪
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

糖質制限!ホタルイカと春キャベツのぺぺ

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。低糖質のペペロンチーノ♪
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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材料

1人分
  1. オリーブオイル 大さじ1
  2. にんにく(みじん切り) 中1個
  3. アンチョビ(みじん切り) 1枚
  4. 鷹の爪 1本
  5. ホタルイカ(みじん切り) 4杯
  6. 春キャベツ 100g
  7. 適量
  8. 茹で汁 適量
  9. ホタルイカ(丸) 6杯
  10. ブラックペッパー 適量
  11. レモンの皮のすりおろし 適量
  12. 低糖スパゲッティ(デリカーボ) 1食

作り方

  1. 1

    ニンニク、アンチョビ、ホタルイカの一部はみじん切りにし、春キャベツは一口大にカットしておく。

  2. 2

    フライパンにオイルとニンニク、アンチョビを入れて中火にかける。

  3. 3

    ニンニクが軽く色づいたら刻んだホタルイカと春キャベツ、鷹の爪を加え、軽く塩を振って茹で汁を加えて炒める。

  4. 4

    3に火が入ったら残りのホタルイカを加え、茹で上がったデリカーボも加えざっくりと混ぜ合わせる。

  5. 5

    器に盛り付けブラックペッパーを振りかける。

コツ・ポイント

好みでレモンの皮のすりおろしをかけても風味が良いです

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Delicarbo
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www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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