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糖質制限!ホタルイカと春キャベツのぺぺ
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糖質制限!ホタルイカと春キャベツのぺぺ-レシピのメイン写真

糖質制限!ホタルイカと春キャベツのぺぺ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。低糖質のペペロンチーノ♪
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。低糖質のペペロンチーノ♪
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。低糖質のペペロンチーノ♪
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デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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材料

1人分
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 中1個
  • アンチョビ(みじん切り) 1枚
  • 鷹の爪 1本
  • ホタルイカ(みじん切り) 4杯
  • 春キャベツ 100g
  • 塩 適量
  • 茹で汁 適量
  • ホタルイカ(丸) 6杯
  • ブラックペッパー 適量
  • レモンの皮のすりおろし 適量
  • 低糖質スパゲッティ(デリカーボ) 1食
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作り方

  1. 1

    ニンニク、アンチョビ、ホタルイカの一部はみじん切りにし、春キャベツは一口大にカットしておく。

  2. 2

    フライパンにオイルとニンニク、アンチョビを入れて中火にかける。

  3. 3

    ニンニクが軽く色づいたら刻んだホタルイカと春キャベツ、鷹の爪を加え、軽く塩を振って茹で汁を加えて炒める。

  4. 4

    3に火が入ったら残りのホタルイカを加え、茹で上がったデリカーボも加えざっくりと混ぜ合わせる。

  5. 5

    器に盛り付けブラックペッパーを振りかける。

コツ・ポイント

好みでレモンの皮のすりおろしをかけても風味が良いです

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993
2018/04/21 02:06に公開
www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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このレシピのキーワード

パスタ キャベツ ホタルイカ にんにく アンチョビ トウガラシ

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