レンジ頼り*混ぜるだけホウレン草ナムル

管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786

あと一品に冷凍ホウレン草プラス乾物で。
このレシピの生い立ち
あと一品に、ひらめいて。
ゴマ油大好きです!

レンジ頼り*混ぜるだけホウレン草ナムル

あと一品に冷凍ホウレン草プラス乾物で。
このレシピの生い立ち
あと一品に、ひらめいて。
ゴマ油大好きです!

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材料

2人分
  1. 冷凍ホウレン草 指全部で2つかみ
  2. ワカメご飯のもと 指2本1つまみ
  3. 塩昆布 指2本1つまみ
  4. チューブにんにく 1センチくらいしぼる
  5. ゴマ 大さじ1から2
  6. 飾りかつお節塩昆布など 少々

作り方

  1. 1

    冷凍ホウレン草を大きめレンジ可能容器にて一分加熱。

  2. 2

    ワカメご飯のもと、塩昆布、あればチューブにんにくを混ぜこんでさらにレンジで一分加熱。よく混ぜる。

  3. 3

    仕上げにゴマ油を混ぜて盛りつけ、トップに少しかつお節、塩昆布、あれば白ごま入りフリカケを飾るように盛る。

コツ・ポイント

味はワカメご飯のもと、塩昆布、フリカケとゴマ油。加熱はレンジだけ。
なので、加熱ムラ様子みたり、味見して加減ください。

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