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野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ
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野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ-レシピのメイン写真

野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ

caterina
caterina @cook_40052690

野菜がいくらでも食べられて、臭いも比較的控えめな、アンチョビをたっぷり使ったリッチなバーニャカウダです。
このレシピの生い立ち
東京のレストランのバーニャカウダが美味しかったのですが、あまりに遠方なのでお家でも食べれないかと試作を繰り返し、やっと自分の好みにあうものができ、手土産などにもしていましたが、持ち寄りパーティーで気に入ってもらえ、レシピを所望されたので。

野菜がいくらでも食べられて、臭いも比較的控えめな、アンチョビをたっぷり使ったリッチなバーニャカウダです。
このレシピの生い立ち
東京のレストランのバーニャカウダが美味しかったのですが、あまりに遠方なのでお家でも食べれないかと試作を繰り返し、やっと自分の好みにあうものができ、手土産などにもしていましたが、持ち寄りパーティーで気に入ってもらえ、レシピを所望されたので。

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野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ

caterina
caterina @cook_40052690

野菜がいくらでも食べられて、臭いも比較的控えめな、アンチョビをたっぷり使ったリッチなバーニャカウダです。
このレシピの生い立ち
東京のレストランのバーニャカウダが美味しかったのですが、あまりに遠方なのでお家でも食べれないかと試作を繰り返し、やっと自分の好みにあうものができ、手土産などにもしていましたが、持ち寄りパーティーで気に入ってもらえ、レシピを所望されたので。

野菜がいくらでも食べられて、臭いも比較的控えめな、アンチョビをたっぷり使ったリッチなバーニャカウダです。
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東京のレストランのバーニャカウダが美味しかったのですが、あまりに遠方なのでお家でも食べれないかと試作を繰り返し、やっと自分の好みにあうものができ、手土産などにもしていましたが、持ち寄りパーティーで気に入ってもらえ、レシピを所望されたので。

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材料

  • ニンニク 1玉(109g)
  • 牛乳 300cc
  • 牛乳追加分 100~150cc
  • アンチョビ(2瓶) 90~100g
  • アンチョビのオイル 大3~4
  • オリーブオイル(エキストラバージン) 大2~3
  • 生クリーム 150cc
  • 野菜
  • アスパラガス 1束
  • 胡瓜 1本
  • 大根 適量
  • カリフラワー 適量
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • セロリ 1本
  • 茗荷 2個
  • 紫玉葱 適量
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作り方

  1. 1

    ニンニクは薄皮を剥き、半分に切る。
    マグカップの底で押しつぶしてもOKです。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方1写真
  2. 2

    噴きこぼれない様、やや大き目のお鍋に①のニンニクを入れる。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方2写真
  3. 3

    ②に牛乳を300cc加え、弱火にかける。

  4. 4

    噴きこぼれない様、蓋を少しずらして20分煮る。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方4写真
  5. 5

    牛乳が吹き上がってきた時に鍋肌に煮詰まった牛乳がこびりつくので、時々菜箸などでこそげ落とす。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方5写真
  6. 6

    極々弱火だと多少吹き上がっても、大き目のお鍋なら吹きこぼれることはありません。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方6写真
  7. 7

    煮詰まってくるので、牛乳100cc~150cc追加して、ニンニクがフニャフニャに柔らかくなるまで更に10分程煮る。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方7写真
  8. 8

    ニンニクが柔らかくなったら火から下ろし、フードプロッセサにかけられる程度に冷ます。
    牛乳が煮詰まって若干黄色くなります。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方8写真
  9. 9

    冷ましている間にアンチョビを計量する。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方9写真
  10. 10

    フードプロセッサに⑧のニンニクと⑨のアンチョビを入れ、撹拌する。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方10写真
  11. 11

    アンチョビが完全に滑らかになるまで撹拌する。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方11写真
  12. 12

    ニンニクを煮た⑧のお鍋に⑪のペーストを戻す。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方12写真
  13. 13

    ⑫のお鍋にナマクリームを加え混ぜる。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方13写真
  14. 14

    ⑬に、アンチョビが漬けてあったオイル、オリーブオイルを加える。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方14写真
  15. 15

    オイルが分離しないよう、全体を優しく混ぜ、馴染ませる。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方15写真
  16. 16

    泥温泉の様にポコポコしてきたら火から下ろす。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方16写真
  17. 17

    少し冷めたら保存容器に入れる。
    直ぐ食べる分以外のものを冷凍保存する。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方17写真
  18. 18

    冷凍保存したものは、食べる日の朝に冷凍庫から出して自然解凍し、食べる直前に少チンして温めてから食します。

  19. 19

    野菜はお好きな物を食べやすい大きさに切ってどうぞ。

  20. 20

    アンチョビフィレが50g入っているので、計量を省くことができて便利なオイル漬けです。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方20写真
  21. 21

    冬は室温が2~5度になり、オリーブ油が固まってしまうので、冷蔵庫でも固まらないひまわり油使用のアンチョビを使っています。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方21写真
  22. 22

    残ったオイルは、捨てずにドレッシングやパスタ等に使っています。

    • 野菜がいっぱい食べられる☆バーニャカウダ作り方22写真

コツ・ポイント

長く煮た方がニンニクの匂いが和らぐ気がするので、30分は煮ています。
余程沢山食べない限り、お休み前日以外でもOKです。
冷凍庫の隙間に入れやすいので小さなタッパーの他にアンチョビの瓶も使って冷凍しています。

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caterina
caterina @cook_40052690
2015/04/03 16:29に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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このレシピのキーワード

バーニャカウダ 大根 セロリ みょうが アスパラ キュウリ パプリカ カリフラワー レッドオニオン 生クリーム にんにく 牛乳 アンチョビ

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