糖質制限♪簡単、鱈のネギソースかけ♪ キチこ @cook_40120152 糖尿病の旦那ちゃんのために♪このレシピの生い立ち魚嫌いな旦那ちゃん唯一食べれる鱈を、飽きないように♪ もっと読む 糖尿病の旦那ちゃんのために♪このレシピの生い立ち魚嫌いな旦那ちゃん唯一食べれる鱈を、飽きないように♪ もっと読む 糖質制限♪簡単、鱈のネギソースかけ♪ キチこ @cook_40120152 糖尿病の旦那ちゃんのために♪このレシピの生い立ち魚嫌いな旦那ちゃん唯一食べれる鱈を、飽きないように♪ もっと読む 糖尿病の旦那ちゃんのために♪このレシピの生い立ち魚嫌いな旦那ちゃん唯一食べれる鱈を、飽きないように♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人 鱈(皮を取ってあるやつ) 2切れ 塩、コショウ 少々 ♪酢 大1 ♪醤油 大1 ♪ラー油 少々 長ネギ 3cm 青ネギ 1本 オリーブオイル 小1 おからパウダー 大1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鱈に、塩、コショウ少々して、三等分します 2 ビニールフクロに、おからパウダーを入れて、鱈を入れて、まんべんなく、フリフリします 3 フライパンにオリーブオイル適量を入れて、鱈を焼きます 4 焼けたら、長ネギみじん切りにして、オリーブオイルを熱して入れて、あとは♪の調味料を入れて下さい 5 焼いた鱈に、小口切りにした、ネギをかけて、その上から、タレをかけます コツ・ポイント 熱々に、タレを熱してかけた方が、美味しいです♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18198210 コピーしました！ キチこ @cook_40120152 2013/03/22 11:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード たら おからパウダー 青ネギ 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！にら豚もやし☆大分にら豚風 簡単！カブスープ 牛乳でトマトクリームパスタ 茄子と小松菜のツナ炒め 彩り肉じゃがいも 簡単デミグラスの半熟ふわとろオムライス☆ ✿ほうれん草と油揚げのお味噌汁✿ HM でバナナとチョコのパウンドケーキ 豚肉＆玉ねぎで…肉豆腐… 混ぜて焼くだけ！超簡単ヨーグルトケーキ Crispy Cheese Meatballs Cheesy Tater Tot Casserole Renee's BLT Ranch Club Burger Garlic and Herb Baked Turkey Legs Basic Onion Meatball アサリの酒蒸し 簡単☆和風おからドライカレー 餃子の中身の卵炒め コク旨☆新じゃが芋の胡麻味噌炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18198210
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