野菜ばっちり鶏むね肉サラダ(=ﾟωﾟ)ﾉ
nban @cook_40111250
野菜＋ヘルシーな鶏むね肉も、薄くスライスし、クレイジーソルトで焼けば柔らかくて美味しい！パンとスープが合う(｡-_-｡)
このレシピの生い立ち
ヘルシーに肉を食べたくて作りました！
野菜ばっちり鶏むね肉サラダ(=ﾟωﾟ)ﾉ
野菜＋ヘルシーな鶏むね肉も、薄くスライスし、クレイジーソルトで焼けば柔らかくて美味しい！パンとスープが合う(｡-_-｡)
このレシピの生い立ち
ヘルシーに肉を食べたくて作りました！
アプリでひらく作り方
- 1
むね肉を出来る限り薄くそぎ切りする。
-
- 2
クレイジーソルトを振りかける
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- 3
フライパンで焼く
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- 4
むね肉を片側に寄せ、アスパラを炒める。
途中で、むね肉が硬くならない様に取り出し、アスパラに蓋をして蒸し焼きに〜 -
- 5
《野菜の下ごしらえ》
トマト・レタス→洗っておく
かぼちゃ→皮をつけたまま、ビニールに入れレンジでチンッ
アスパラ→焼く -
- 6
かぼちゃは1cmくらいにカットし、全部を皿に盛り付け、お好きなドレッシングをかけて召し上がります！
-
コツ・ポイント
むね肉を薄くそぎ切り！
アスパラは、蒸し焼きに！
かぼちゃは、ビニールに入れレンジでチンッ！
☆私は、ミツカンの【金ゴマドレッシング】が好きです。
つくれぽ
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