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低GI和風パスタ
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低GI和風パスタ-レシピのメイン写真

低GI和風パスタ

nanaran
nanaran @cook_40039194

低糖質の材料でパスタをおいしく
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエット中にどうしてもパスタが食べたくて、作りました。ゆず胡椒もお勧めです。

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nanaran
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低糖質の材料でパスタをおいしく
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糖質オフダイエット中にどうしてもパスタが食べたくて、作りました。ゆず胡椒もお勧めです。

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材料

1人分
  • バリラパスタ 50g
  • サバ水煮缶 1/3缶
  • 小松菜 50g
  • ポン酢 適量
  • ゆずわさび 適量
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作り方

  1. 1

    パスタを茹でながら、最後に小松菜も一緒に茹で上げます。

  2. 2

    ボールに水分をよく切ったサバ水煮缶をざっくりとほぐします。

  3. 3

    茹でた小松菜を2に加え、ポン酢で和えます。

  4. 4

    最後にパスタを加えます。仕上げにゆずわさびをトッピングしてできあがり。

コツ・ポイント

具材は食感が残るように大き目で準備します。ゆずポン酢、オリーブオイル+酢+醤油、などソースがさっぱり系にアレンジ可です。

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nanaran
nanaran @cook_40039194
2016/10/09 23:05に公開
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このレシピのキーワード

パスタ サバ 缶詰 小松菜 ゆず わさび

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