残り野菜で簡単!本格ひき肉のカレー♪

野菜室の残り野菜と挽き肉で作る
水もルーも使わない本格カレー♪
野菜不足も一気に解消!!
このレシピの生い立ち
野菜スープはメインにならないけれど
カレーならメインになるし
野菜も目立たないので
たくさん食べられると思って。
残り野菜で簡単!本格ひき肉のカレー♪
野菜室の残り野菜と挽き肉で作る
水もルーも使わない本格カレー♪
野菜不足も一気に解消!!
このレシピの生い立ち
野菜スープはメインにならないけれど
カレーならメインになるし
野菜も目立たないので
たくさん食べられると思って。
作り方
- 1
とにかく野菜をみじん切り。
フードプロセッサーがあれば
どんどん放り込む。 - 2
シメジを使うと時には小房に分ける。(みじん切りにはしない)
- 3
鍋を暖めてバター・にんにく・しょうがを入れて
挽き肉を入れ
鍋底に広げて弱火にして蓋を閉める - 4
にんにく、しょうがはチューブでもOK。(3センチくらい。)
- 5
3分くらいして蓋を開けて
白くなって火が通りはじめていたら崩して
まんべんなく中火で炒める。 - 6
玉ねぎから炒めはじめ
透き通ってきたら
キノコなど火が通りづらい順にいれ
最後にじゃがいもを入れる。 - 7
油が全体に回ってきたら
また弱火にして蓋をして
ワインを入れて
少し野菜を蒸し煮のような感じにする。(5分くらい。) - 8
じゃがいもが溶けはじめて崩れ
少しずつトロミがついてくるまで
焦げないように気を付けて煮込む(10分くらい) - 9
マギーブイヨン(茅の舎野菜だしは袋を破る)を入れて
ジュース、トマト水煮を入れて
弱めの中火にして
かき混ぜながら煮込む - 10
10分くらいしたら
赤味噌、ケチャップ、ソース、しょうゆ、ハチミツを入れて
さらに混ぜながら5分くらい煮る - 11
仕上げにカレー粉やスパイスを入れて
よくかき混ぜたら出来上がり。 - 12
スパイスは何でもOK。
オールスパイスやナツメグ、ガラムマサラ、シナモン、クミン、カイエンペッパーなど。
パッパと振る
コツ・ポイント
お肉をしっかり炒めると美味しい。
キノコは何でもいいので必ず入れる。
今回はシメジとマッシュルームの缶詰め。
夏とかならナス、ピーマン、ズッキーニなどが美味しいです。
残り野菜はゴボウでもカブでも何でもOK!!
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