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簡単☆スプラウト&トマトの白パンサンド♪
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簡単☆スプラウト&トマトの白パンサンド♪-レシピのメイン写真

簡単☆スプラウト&トマトの白パンサンド♪

ぎんmama。
ぎんmama。 @cook_40117002

お子さんの朝食に！白パンをカットしてトーストしたら具材を切って挟むだけ♪栄養価の高い食材をチョイスしてね(о´∀`о)ノ
このレシピの生い立ち
学校の食育指導により食事のバランス調査が始まったので、意識して栄養補給出来る食事作りに励みました(^ー^;A 部活をしているのでこのくらいの量の糖質でも大丈夫かな？？たんぱく質を増やす！？

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簡単☆スプラウト&トマトの白パンサンド♪

ぎんmama。
ぎんmama。 @cook_40117002

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材料

  • 白パン １個
  • トマト 1/4個
  • スライスチーズ(半分に折り畳む) １枚
  • ブロッコリースプラウト 少々
  • マヨネーズ 少々
  • オリーブオイル 小さじ１
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作り方

  1. 1

    白パンの中心を切り開き、オリーブオイルを塗ってトースターでこんがりと焼きます。具材をのせて～♪

    • 簡単☆スプラウト&トマトの白パンサンド♪作り方1写真
  2. 2

    はい！出来上がり♪

    • 簡単☆スプラウト&トマトの白パンサンド♪作り方2写真
  3. 3

    野菜ジュースや果物など、栄養バランスを意識して組合せました(*´∀｀)

    • 簡単☆スプラウト&トマトの白パンサンド♪作り方3写真

コツ・ポイント

ブロッコリースプラウト&トマト&チーズで食べたかったので( 〃▽〃) モチモチ白パンにピッタリでした！野菜ジュース、フルーツ、ヨーグルト等と組み合わせモリモリ食べて１日を元気に過ごしてね♪

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ぎんmama。
ぎんmama。 @cook_40117002
2016/10/22 00:00に公開
かなりの歳を重ねても未だにおさまらない猛烈な食欲…。アラフォー食いしん坊母さんですf(^^;家族を笑顔にするメニュー& 健康、美容、育児、介護に役立ち、美味しく栄養補給出来るレシピをひたすら追及していきたいと思います！季節を感じるバランスの良いお弁当作り、学校給食、郷土料理、伝統料理、ご当地のお宝食材&調味料にも興味津々(о´∀`о)どうぞ宜しくお願いいたします～♪
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このレシピのキーワード

パン サンド トマト ブロッコリー スプラウト スライスチーズ

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