ジャガイモを蒸かす

何等分かしてレンジしたり‥
今回は粉ふき芋を作ったのでひとつ使いました

ツナ、ささみの缶詰は汁ごと使います
玉ねぎは適当にスライス、イタパセは葉の部分のみ使います

調味料以外をフープロに入れ軽くON！
調味料を入れ軽くON！！
玉ねぎ形が少し残る程度で完成です

今回は
ツナとささみ缶を合わせました（80ｇ+80ｇ、どちらもオイリーでないタイプ）