簡単★手間ナシ★ウイングの照り焼き
キイロイぴよぴよ @cook_40034579
カロリー控えめで簡単に作れて時間もかからない♪お弁当に入れて冷めても味がしっかりです！
このレシピの生い立ち
カロリーを少しでも少なく、そして早くしっかり味付けできる方法を考えました♪
簡単★手間ナシ★ウイングの照り焼き
カロリー控えめで簡単に作れて時間もかからない♪お弁当に入れて冷めても味がしっかりです！
このレシピの生い立ち
カロリーを少しでも少なく、そして早くしっかり味付けできる方法を考えました♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉は骨の横にそって包丁を入れ、身の部分にサクサクフォークで穴をあけます。これが大事ですよ～
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- 2
肉以外の材料を全て混ぜ合わせ、ソースを作ります。
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- 3
ふたつきのタッパなどに鶏を並べていれ、上にソースをかけふたをして上下に振ります。その後、15分ほどつけておいてください。
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- 4
皮を上にしてレンジの耐熱皿の上にクックングペーパーをひき、３をのせラップせずに10～13分レンジにかけます。
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- 5
出来上がりです！
上にかけたタレはなくなるぐらいで調度良いですよ★ -
コツ・ポイント
肉の下準備を必ずすることです。味のつかり方がぜんぜん違う上に食べやすいです。はつみつはタレをなめてお好みで加減してください。ケチャップやソースの甘みもあるので入れなくても美味しいですよ♪
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