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妊婦が食べるマグロアボカド丼
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妊婦が食べるマグロアボカド丼-レシピのメイン写真

妊婦が食べるマグロアボカド丼

幸せの煮魚キング
幸せの煮魚キング @cook_40107574

妊婦も食べられる。
このレシピの生い立ち
私が現在妊娠中なので、私が食べられる物だけを作ってたら出来ました。

妊婦も食べられる。
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私が現在妊娠中なので、私が食べられる物だけを作ってたら出来ました。

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妊婦が食べるマグロアボカド丼

幸せの煮魚キング
幸せの煮魚キング @cook_40107574

妊婦も食べられる。
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材料

2人分
  • マグロの刺身 お好み
  • アボカド(角切り) 1/2個分
  • 醤油 大匙2
  • 酒 大匙1
  • ゴマ油 小匙1
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作り方

  1. 1

    醤油大匙2と酒大匙1と水大匙3を、小鍋もしくは小さいフライパンで3分煮立たせアルコールを飛ばす。

  2. 2

    1をバットに開け冷やし、ゴマ油小匙1を入れ良く混ぜる。

  3. 3

    アボカドとマグロをダイス状にお好みの大きさに切り、2のバットに入れる。

  4. 4

    白米を丼に盛り3をタレごと乗せる。
    お好みで、刻み海苔、ネギ、白ごま、卵黄をかけても良い。

コツ・ポイント

酒と醤油を煮立たせてアルコールを飛ばす事がポイントです。妊娠中にアルコールは赤ちゃんに良くないので。

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幸せの煮魚キング
幸せの煮魚キング @cook_40107574
2016/10/20 01:04に公開
普段から薄味好みなので、妊娠中も高血圧にならずに健康を保ってました。
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このレシピのキーワード

アボガド丼 まぐろ アボカド 酒 刺身

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