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ヘルシーボリュームたっぷりサラダ
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ヘルシーボリュームたっぷりサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーボリュームたっぷりサラダ

じょうちゃろう
じょうちゃろう @cook_40039545

インゲンでボリュームアップ!サラダだけど一皿でお腹いっぱい!ヘルシーでボリュームたっぷりなので、夜食にも朝食にも大活躍♪
このレシピの生い立ち
夕飯が23時を過ぎることも多いパパが近頃お腹周りを気にし始めたので、ヘルシーだけどお腹いっぱいで寝れる様に考えました。

インゲンでボリュームアップ!サラダだけど一皿でお腹いっぱい!ヘルシーでボリュームたっぷりなので、夜食にも朝食にも大活躍♪
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ヘルシーボリュームたっぷりサラダ

じょうちゃろう
じょうちゃろう @cook_40039545

インゲンでボリュームアップ!サラダだけど一皿でお腹いっぱい!ヘルシーでボリュームたっぷりなので、夜食にも朝食にも大活躍♪
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夕飯が23時を過ぎることも多いパパが近頃お腹周りを気にし始めたので、ヘルシーだけどお腹いっぱいで寝れる様に考えました。

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材料

1~2人分
  • 鳥ささみ 150g
  • 日本酒(調理酒) 大さじ1
  • いんげん 一掴み
  • 塩 一つまみ
  • ゆで卵 1個
  • プチトマト 5個位
  • GABAN和風&バルサミコ酢ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    いんげんをたっぷりのお湯と一つまみの塩で固ゆでする。水にはさらさない。

  2. 2

    ササミに酒を振り軽く揉む。水からササミをゆで沸騰しないように弱火でゆっくりササミに火を通す。

  3. 3

    卵は好みの堅さにゆで、輪切りにゆであがったいんげんも3cm位にカットし、ササミは手でさく。プチトマトは半分にカットする。

  4. 4

    いんげんとササミを混ぜて、ボウルの中央に小山を作り、周りに卵、トマトを適当に飾る。

  5. 5

    食べる直前にGABAN和風&バルサミコ酢ドレッシングをたっぷりかける。

コツ・ポイント

いんげんを良い硬さでゆでることと、ササミをやわらかく火を通せれば、味つけはGABANのドレッシングなので、間違いないです!このドレッシングはさっぱりしていてササミに良くあい暑い夏にもお勧めです。

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じょうちゃろう
じょうちゃろう @cook_40039545
2010/07/20 15:36に公開
私の顔を見ると、お腹すいた!の大合唱。流石、男の子!良く食べる!目を細めて、最高!と言ってくれる息子達の為、何でも美味しく食べられるように頑張ります(≧∇≦)
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このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 いんげん ミニトマト ささみ 日本酒 酒

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