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朝食にも!うまうまツナマヨチーズパン☆
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朝食にも!うまうまツナマヨチーズパン☆-レシピのメイン写真

朝食にも!うまうまツナマヨチーズパン☆

あむきゅん。
あむきゅん。 @cook_40112143

本当にこれで300kcal⁈うまうまボリューミーで満足しましょ!
このレシピの生い立ち
私はダイエット中!300kcalでも満足出来るメニューを考えました!

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あむきゅん。
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材料

一人分( )内は私の場合
  • パン(超熟山型6枚切り) 一枚..157kcal
  • とろけるチーズ(ファミマ) 一枚..50kcal
  • スーパーノンオイルツナ(水を切る) 一缶..57kcal
  • カロリーoffマヨネーズ(ピュアセレ65%off) 大さじ1..36kcal
  • 塩コショウ お好みで
  • 醤油 お好みで
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の水を切り小さいお皿にいれ、マヨネーズと混ぜる。◎マヨが少なめなので塩コショウで味を調整する。

  2. 2

    食パンの上にツナマヨを広げ乗せ、チーズを乗せる。

    • 朝食にも!うまうまツナマヨチーズパン☆作り方2写真
  3. 3

    トースターで3分焼いて完成!醤油を少し垂らすと美味しかったです^_^

    • 朝食にも!うまうまツナマヨチーズパン☆作り方3写真

コツ・ポイント

kcalを気にしない方はチーズの上やツナにマヨネーズをたっぷりかけると美味ですよ〜!!

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あむきゅん。
あむきゅん。 @cook_40112143
2013/03/31 12:26に公開

このレシピのキーワード

ツナ チーズ

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