低糖質！チーズプリン
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
ダイエット中にも嬉しい濃厚なチーズプリンです！
パイナップル味のクリームチーズを使いましたが、プレーンでもできます！
このレシピの生い立ち
低糖質レシピを研究中☆
インスタ等にも、よろしければ遊びに来て下さい！
https://www.instagram.com/meron5180
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！チーズプリン
ダイエット中にも嬉しい濃厚なチーズプリンです！
パイナップル味のクリームチーズを使いましたが、プレーンでもできます！
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作り方
- 1
ボウルにクリームチーズとエリスリトールを入れて泡立て器でクリーム状にし、溶き卵とアーモンドミルクを加えてよく混ぜる。
- 2
ココット型4個に流してバッドに載せ、型の半分くらいまでお湯を注ぐ。
160℃に余熱したオーブンで40分、湯煎焼きにする。 - 3
75kcal/ココット1個
たんぱく質 2.9g
脂質 6.6g
糖質 1g
食物繊維 0g
※推定値
コツ・ポイント
プレーンタイプのクリームチーズを使う場合はエリスリトールを倍にして下さい。
焼き時間は、機種によって調整して下さい。
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