低糖質！チーズプリン

Name: 低糖質！チーズプリン
Yield: ミニココット4個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: クリームチーズ(パイナップル味) 60g; 卵 1個; アーモンドミルク(無糖) 100cc; エリスリトール 5g

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

ダイエット中にも嬉しい濃厚なチーズプリンです！
パイナップル味のクリームチーズを使いましたが、プレーンでもできます！
このレシピの生い立ち
低糖質レシピを研究中☆
インスタ等にも、よろしければ遊びに来て下さい！
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低糖質！チーズプリン

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

ミニココット4個分

クリームチーズ(パイナップル味) 60g
卵 1個
アーモンドミルク(無糖) 100cc
エリスリトール 5g

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作り方

1

ボウルにクリームチーズとエリスリトールを入れて泡立て器でクリーム状にし、溶き卵とアーモンドミルクを加えてよく混ぜる。
2

ココット型4個に流してバッドに載せ、型の半分くらいまでお湯を注ぐ。
160℃に余熱したオーブンで40分、湯煎焼きにする。
3

75kcal/ココット1個
たんぱく質 2.9g
脂質 6.6g
糖質 1g
食物繊維 0g
※推定値

コツ・ポイント

プレーンタイプのクリームチーズを使う場合はエリスリトールを倍にして下さい。
焼き時間は、機種によって調整して下さい。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2018/04/25 11:23に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

パイナップルクリームチーズ牛乳卵アーモンド

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