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鶏ササミのチンジャオロース風
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鶏ササミのチンジャオロース風-レシピのメイン写真

鶏ササミのチンジャオロース風

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

ヘルシーなササミ、人参、ピーマン、水煮たけのこを炒め、チンジャオロース風の味付けにしました。
このレシピの生い立ち
娘がチンジャオロースが大好きなので、冷蔵庫にある材料で作りました。人参を入れると甘くて美味しいです。

ヘルシーなササミ、人参、ピーマン、水煮たけのこを炒め、チンジャオロース風の味付けにしました。
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娘がチンジャオロースが大好きなので、冷蔵庫にある材料で作りました。人参を入れると甘くて美味しいです。

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鶏ササミのチンジャオロース風

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

ヘルシーなササミ、人参、ピーマン、水煮たけのこを炒め、チンジャオロース風の味付けにしました。
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娘がチンジャオロースが大好きなので、冷蔵庫にある材料で作りました。人参を入れると甘くて美味しいです。

ヘルシーなササミ、人参、ピーマン、水煮たけのこを炒め、チンジャオロース風の味付けにしました。
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材料

3人分
  • 鶏ササミ 4本 200g
  • 下味 しょうゆ 小さじ2
  • 酒 小さじ2
  • 片栗粉 小さじ1
  • サラダ油 小さじ1
  • 人参 2分の1本 80g
  • ピーマン 特大2個 100g
  • たけのこ 水煮スライス(なくてもいいです) 120g
  • 炒め用サラダ油 大さじ1
  • 合わせ調味料
  • しょうゆ 大さじ1.5
  • 紹興酒または酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1.5
  • 塩 ひとつまみ
  • オイスターソース 小さじ1
  • 中華ダシ 小さじ2分の1
  • 水 大さじ2
  • 水溶き片栗粉
  • 水 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • 仕上げ用ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    人参は4ミリの拍子木、ピーマンは千切りにする。たけのこは水煮のスライスを使いました。ササミは筋を取り5ミリの細切りにする

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方1写真
  2. 2

    ササミに下味の材料を加えて混ぜ合わせる。

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方2写真
  3. 3

    合わせ調味料を作る。

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方3写真
  4. 4

    サラダ油を温め、強火でササミが白くなるまで焼く。

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方4写真
  5. 5

    野菜を加え、2分半、強火で炒める。

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方5写真
  6. 6

    合わせ調味料を加える。

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方6写真
  7. 7

    水溶き片栗粉を作り、回し入れ、トロミを付ける。

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方7写真
  8. 8

    ごま油を回し入れる。

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方8写真
  9. 9

    皿に盛り付け完成!

    • 鶏ササミのチンジャオロース風作り方9写真

コツ・ポイント

牛や豚肉の時も同じですが、下味でサラダ油を加えておくと、パラパラに焼くことができます。カラーピーマンがない時によく人参を使います。彩りもよく甘くて美味しいです。仕上げにごま油を加えると、香りや味が深くなります。たけのこはなくてもいいです。

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かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen
2018/04/15 23:43に公開
料理やお菓子、パン作りが大好きですが、頑張る時と手抜きな時の落差に我ながら驚き♪子供が生まれるまでは高校の家庭科教諭をしていました ズボラなレシピが多く皆さんに助けられ元気を頂き勉強中です♪宜しくお願いします!Instagram始めました!ユーザー名: @kacchan.s0205
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このレシピのキーワード

チンジャオロース 片栗粉 たけのこ にんじん ピーマン ささみ 酒

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