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糖質制限ミニトマトとアンチョビのパスタ風
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糖質制限ミニトマトとアンチョビのパスタ風-レシピのメイン写真

糖質制限ミニトマトとアンチョビのパスタ風

もんじゃこ
もんじゃこ @cook_40115799

糖質制限中の人も美味しいパスタ(風)が楽しめます
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので、おから麺で美味しいパスタが食べたいなと思ってつくりました!

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もんじゃこ
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材料

1人分
  • ミニトマト 6〜7個
  • ブロッコリー 5〜6個
  • アンチョビペースト 小さじ1と1/2
  • ニンニク 一欠片
  • コンソメ 1個
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ お好みで
  • 白ワイン 50ml
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルでみじん切りにしたニンニクを炒め、香りがたってきたら半分に切ったトマトをゆっくり炒めます。

    • 糖質制限ミニトマトとアンチョビのパスタ風作り方1写真
  2. 2

    白ワインを入れてアルコールをとばしたらコンソメ、アンチョビペースト、ブロッコリーをいれて一煮立ちさせます。

  3. 3

    水切りしたおから麺をいれてソースが馴染んだら出来上がり!好みで塩コショウで味を整えてもいいと思います。

コツ・ポイント

アンチョビとコンソメで結構塩味がしっかり出ますので、仕上げはコショウだけでも大丈夫な感じもしますので塩は気をつけながら入れて下さい。

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もんじゃこ
もんじゃこ @cook_40115799
2015/05/27 08:05に公開

このレシピのキーワード

ミニトマト ブロッコリー にんにく

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