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お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿
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お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿-レシピのメイン写真

お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿

キョク
キョク @miyumedesu

中東の人気料理「シシカバブ」風の香りが食欲をそそります(o゚∀゚o)
このレシピの生い立ち
サントリー特茶「減らそう!体脂肪員会」に参加させていただいたので、作りました☆彡

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キョク
キョク @miyumedesu

中東の人気料理「シシカバブ」風の香りが食欲をそそります(o゚∀゚o)
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材料

2人分
  • 玉ねぎ 50g
  • ピーマン 1個
  • 春雨 15g
  • ○カレー粉 少々
  • ○塩 小2分の1
  • ○ガラムマサラ 小3分の1
  • ○胡椒 多め
  • 合挽肉 200g
  • 牛薄切り肉(赤身) 100g
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作り方

  1. 1

    ボウルに合挽肉と牛薄切り肉(赤身)をカットしたものを、よく混ぜる。

    • お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿作り方1写真
  2. 2

    春雨は戻しておいて、細かく切る。

    • お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿作り方2写真
  3. 3

    ボウルの肉に、玉ねぎとピーマンを細かく切ったものを混ぜる。春雨も混ぜる。

  4. 4

    ○の調味料を入れて混ぜる。丸く形にする。

    • お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿作り方4写真
  5. 5

    うちのオーブンでは、210℃で15分焼きました。

  6. 6

    • お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿作り方6写真
  7. 7

    • お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿作り方7写真
  8. 8

    • お手軽✿ヘルシー❀シシカバーグ✿作り方8写真

コツ・ポイント

カロリーを気にしない方は、お好みでソースとケチャップを混ぜたもの、又はケチャップとマヨネーズを混ぜたものをかけてもOKです(^^)

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キョク
キョク @miyumedesu
2015/07/06 00:44に公開
今日が良い一日でありますように☆~*~★~*~☆フォロワーの皆様やつくれぽを下さる皆様には、日々感謝しています•*¨*•.¸¸♬
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このレシピのキーワード

春雨 ピーマン 牛スライス 赤身 カレー粉 玉ねぎ 合い挽き

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