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減塩☆小松菜と厚揚げ
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減塩☆小松菜と厚揚げ-レシピのメイン写真

減塩☆小松菜と厚揚げ

ツナミ
ツナミ @cook_40138708

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材料

2人分
  • 小松菜 1/2束
  • 厚揚げ 2個
  • 【調味料】
  • だし汁 150cc
  • ☆減塩しょう油 小さじ2/3
  • ☆みりん 小さじ1
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作り方

  1. 1

    油抜きした厚揚げを一口大に切ります。
    (三角の厚揚げを4等分に切りました)

    • 減塩☆小松菜と厚揚げ作り方1写真
  2. 2

    小松菜を4㎝位に切り、1分ほど湯がきザルに上げておきます。
    (茎の部分は細く縦切りしました)

    • 減塩☆小松菜と厚揚げ作り方2写真
  3. 3

    だし汁と☆調味料を煮立て、厚揚げを入れて10分程煮ます。

    • 減塩☆小松菜と厚揚げ作り方3写真
  4. 4

    小松菜を加え、さっと煮たら出来上がりです。

    • 減塩☆小松菜と厚揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

高血圧の方でも、神経質にならなくても大丈夫!
「美味しいだし」さえあれば、お料理なんて超簡単♪
※我が家は、茅乃舎のだしを使用してます。

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ツナミ
ツナミ @cook_40138708
2015/06/04 01:02に公開

このレシピのキーワード

小松菜 厚揚げ

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