ゴーヤとパインのツナヨーグルトサラダ

Name: ゴーヤとパインのツナヨーグルトサラダ
Yield: たっぷりの量で２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ 小１コ; 缶詰のパイナップル １枚半; パイナップル缶の汁 大さじ１と１／２; コーン缶 大さじ３; ツナフレーク缶 ４０ｇ; ヨーグルト １００ｃｃ; すり胡麻 小さじ１; 白味噌 小さじ１; はちみつ 大さじ１; マヨネーズ、レモン汁、うす口醤油 各少々

ねこ尚宮 @cook_40069462

ゴーヤを下処理せず、生のままいただけて作りやすく、食べやすい＾＾　ツナ、ヨーグルト、胡麻が苦みを緩和。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさん食べたいので、いろんな食べ方を考えているうちに出来ました＾＾

ゴーヤとパインのツナヨーグルトサラダ

ねこ尚宮 @cook_40069462

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材料

たっぷりの量で２人分

ゴーヤ小１コ
缶詰のパイナップル１枚半
パイナップル缶の汁大さじ１と１／２
コーン缶大さじ３
（ツナヨーグルトソース材料）
ツナフレーク缶４０ｇ
ヨーグルト１００ｃｃ
すり胡麻小さじ１
白味噌小さじ１
はちみつ大さじ１
マヨネーズ、レモン汁、うす口醤油各少々
分量はお好みで…。

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作り方

1

ツナヨーグルトソースの材料を混ぜる。
2

ゴーヤーは食べやすい大きさの薄切り、パイナップルは小さめに切り、コーンを入れ、ツナヨーグルトソースであえる。

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つくれぽ

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ねこ尚宮 @cook_40069462

2010/08/05 05:25に公開

ダンナさまと２人暮らし＾＾　15歳年上のダンナさまといつまでも仲良く暮らしたいので、長生きできるように体に良く美味しいお料理を考えます＾＾　和歌山市在住。ブログに食事日誌をアップしてます＾＾『ねこ尚宮の実験的台所（ねこサングンのジッケンテキダイドコロ）』→http://blogs.yahoo.co.jp/nekosangun

このレシピのキーワード

サラダツナ缶詰ゴーヤコーン缶パイナップルはちみつパイナップル缶ヨーグルト白みそ

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