夏の疲れのリセットスムージー
須坂市公式キッチン「信州須坂の台所」 @cook_40108177
【信州須坂健康スムージー】
オリジナル健康スムージーレシピコンテスト入選作品です。（考案者 村上 由実さん）
このレシピの生い立ち
【健康ポイント】
秋のフルーツのぶどう・梨、長野県で多く出荷されているレタスを合わせ、季節の変わり目には欠かせないぶどうの抗酸化力と梨に含まれるクエン酸、レタスの食物繊維で疲労回復や整腸作用、便秘解消が期待できるスムージー。
夏の疲れのリセットスムージー
【信州須坂健康スムージー】
オリジナル健康スムージーレシピコンテスト入選作品です。（考案者 村上 由実さん）
このレシピの生い立ち
【健康ポイント】
秋のフルーツのぶどう・梨、長野県で多く出荷されているレタスを合わせ、季節の変わり目には欠かせないぶどうの抗酸化力と梨に含まれるクエン酸、レタスの食物繊維で疲労回復や整腸作用、便秘解消が期待できるスムージー。
作り方
- 1
材料は一口大に切る。
- 2
材料をミキサーに入れてかくはんする。
コツ・ポイント
【１杯分栄養成分】
エネルギー75kcal
たんぱく質0.5ｇ
炭水化物19.8ｇ
カリウム178ｍｇ
βカロテン19μｇ
ビタミンC3ｍｇ
食物繊維0.9ｇ
長野県で最も要介護認定率の低い市が須坂市。秘訣は健康づくりへの地道な活動かもしれません。健康長寿を支える食事を、市民の皆さんが長年にわたり学び家庭から実践してきました。お伝えするレシピは、見た目は普通の家庭料理ですが、健康長寿のヒントが隠されているかもしれません。健康長寿発信都市「須坂ＪＡＰＡＮ」https://www.city.suzaka.nagano.jp/iryo_kenko_fukushi/kenkozukuri_kenkoshindan/4/2958.html
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18254640
