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豆腐と冷しゃぶの満腹サラダ☆
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豆腐と冷しゃぶの満腹サラダ☆-レシピのメイン写真

豆腐と冷しゃぶの満腹サラダ☆

もりもりぃ
もりもりぃ @cook_40143825

豆腐でかさましさせて、一皿で満腹感を感じられるボリューミィな一品に仕上がりました。
ひんやり、さっぱりで夏にぴったり!
このレシピの生い立ち
冷しゃぶサラダに豆腐を加えてボリュームをアップさせました。

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ひんやり、さっぱりで夏にぴったり!
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冷しゃぶサラダに豆腐を加えてボリュームをアップさせました。

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豆腐と冷しゃぶの満腹サラダ☆

もりもりぃ
もりもりぃ @cook_40143825

豆腐でかさましさせて、一皿で満腹感を感じられるボリューミィな一品に仕上がりました。
ひんやり、さっぱりで夏にぴったり!
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冷しゃぶサラダに豆腐を加えてボリュームをアップさせました。

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ひんやり、さっぱりで夏にぴったり!
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材料

一人分
  • 絹こし豆腐 100g
  • 塩 少々
  • しゃぶしゃぶ用豚肉 3枚
  • 水菜 3束
  • プチトマト 4個
  • きゅうり 1/2個
  • 青じそドレッシング 適量
  • ★しょうが汁 小さじ1/2
  • ★水 200cc
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作り方

  1. 1

    前日のうちに、絹こし豆腐をざるにあげ、塩をまぶして冷蔵庫で1日置いておく

  2. 2

    水菜を適当な大きさに切り、きゅうりは薄くスライスする。プチトマトは1/4カットにして皿に盛り付ける。

    • 豆腐と冷しゃぶの満腹サラダ☆作り方2写真
  3. 3

    盛り付けた野菜の上に、1の豆腐を適当に手でちぎってのせる。

    • 豆腐と冷しゃぶの満腹サラダ☆作り方3写真
  4. 4

    ★を鍋に入れ沸騰させた中に一口大に切った豚肉をいれ、湯通ししたものを3にのせる。

    • 豆腐と冷しゃぶの満腹サラダ☆作り方4写真
  5. 5

    青じそドレッシングをかけ出来上がり。

コツ・ポイント

前日に豆腐の下ごしらえをしておくと、豆腐の味がとっても濃厚になります☆
豚肉はしょうが汁で茹でると臭みが消えます☆
ドレッシングは、シソのほかにポン酢や和風ドレッシングでも代用可能です☆

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もりもりぃ
もりもりぃ @cook_40143825
2010/08/04 03:38に公開
豆乳製造会社 美盛の社員で、現在豆乳ダイエットをしています。経過は、会社のブログで更新中。クックパッドでは、実際にダイエット中に作った豆乳・豆腐料理を掲載していきます。
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このレシピのキーワード

サラダ 冷しゃぶ 大葉 水菜 キュウリ ミニトマト しゃぶしゃぶ用豚肉 絹ごし豆腐

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