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ノンオイル♪エビとアボカドのタイ風サラダ
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ノンオイル♪エビとアボカドのタイ風サラダ-レシピのメイン写真

ノンオイル♪エビとアボカドのタイ風サラダ

バンビ☆
バンビ☆ @cook_40037676

美肌効果バツグン♪なアボカド、クルミとたっぷりのお野菜をタイ風な味付けで仕上げたノンオイル、ヘルシーサラダです

このレシピの生い立ち
春雨サラダが好きなので作りました。

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ノンオイル♪エビとアボカドのタイ風サラダ

バンビ☆
バンビ☆ @cook_40037676

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材料

2人分
  • ムキエビ(ブラックタイガー) 8尾(100g)
  • アボカド 1/2個
  • トマト 1個
  • パプリカ(黄色) 1/4個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • きゅうり 1/3本
  • 春雨 40g
  • くるみ 20g
  • ドレッシング
  • スイートチリソース、ナンプラー、レモン汁 各大さじ1
  • オイスターソース、砂糖 各小さじ1
  • 赤唐辛子(輪切り) 1本分
  • すりおろしニンニク 1/2かけ分
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作り方

  1. 1

    アボカドは縦に一周包丁を入れ手でひねって2つに割り、種を取り除き5mm幅の輪切り。

  2. 2

    トマトはヘタをとり縦に2等分して5mm幅の輪切り、パプリカ、玉ねぎは薄切り、きゅうりは細切り。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かしキッチンバサミで食べやすい長さに切った春雨を茹でる、その後にムキエビも茹でる。

  4. 4

    クルミはフライパンで乾煎りし砕いておく。ドレッシングの材料は混ぜ合わせておく。

  5. 5

    ①~④の材料をドレッシングで和えて出来上がり。

コツ・ポイント

今回はムキエビを使いましたが、殻付きのエビの場合は背の部分に縦に包丁を入れ背わたをとった後、塩、片栗粉少々で下味をつけてから茹でて下さい。

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バンビ☆
バンビ☆ @cook_40037676
2010/08/06 08:46に公開
美味しいものを食べることとお花が大好きな野菜ソムリエプロです。野菜・果物を生かしたシンプルな家庭料理、お酒がすすむおつまみなどを紹介しています。レシピは随時見直しをしています。
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 トマト アボカド キュウリ パプリカ 剥きエビ くるみ 玉ねぎ トウガラシ ブラックタイガー

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