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凍らせ木綿豆腐と春雨のスープ煮
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凍らせ木綿豆腐と春雨のスープ煮-レシピのメイン写真

凍らせ木綿豆腐と春雨のスープ煮

かずー0131
かずー0131 @cook_40131133

凍らせて解凍すると豆腐がスポンジ状になり、スープをしっかり吸い込むように。ヘルシーなのに満腹感があるスープです。
このレシピの生い立ち
凍らせた豆腐の使い方を教えてもらい、味付けを考えてみました。

凍らせて解凍すると豆腐がスポンジ状になり、スープをしっかり吸い込むように。ヘルシーなのに満腹感があるスープです。
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凍らせた豆腐の使い方を教えてもらい、味付けを考えてみました。

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凍らせ木綿豆腐と春雨のスープ煮

かずー0131
かずー0131 @cook_40131133

凍らせて解凍すると豆腐がスポンジ状になり、スープをしっかり吸い込むように。ヘルシーなのに満腹感があるスープです。
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凍らせた豆腐の使い方を教えてもらい、味付けを考えてみました。

凍らせて解凍すると豆腐がスポンジ状になり、スープをしっかり吸い込むように。ヘルシーなのに満腹感があるスープです。
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材料

2人分
  • 豚ひき肉 80g
  • 鳥挽肉 120g
  • 長ネギ(青い部分) 1/2本
  • 生姜 1片
  • 春雨 30g
  • 青梗菜 1/2かぶ
  • 鳥もも肉 1/2枚
  • 木綿豆腐 1丁
  • 水 600cc
  • 塩 小さじ1/2
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    豆腐
    •木綿豆腐は凍らせておく
    •レンジで6分して解凍

  2. 2

    スープ
    •鳥挽肉、豚挽肉、ネギ、生姜を水から30分煮込む
    •こしてスープを取り出す
    ※ひき肉は他の料理に使う
    例)そぼろ

  3. 3

    【手順】
    •鳥もも肉を一口大に切る

  4. 4

    •鳥もも肉、豆腐をスープで煮込む

  5. 5

    •春雨を沸騰したお湯で2分下ゆでして水を切っておく

  6. 6

    •豆腐を手で押し絞り、一口大に切る

  7. 7

    •鳥もも肉、豆腐をスープで5分程度煮込む

  8. 8

    •青梗菜と春雨を加え一煮立ちさせ、塩、塩胡椒で味を整える

コツ・ポイント

豆腐が安い時に大量買いしておくと保存もきくし便利。簡単に作りたいときはウェイバーを使っても◎

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かずー0131
かずー0131 @cook_40131133
2015/05/28 11:31に公開

このレシピのキーワード

スープ煮 春雨 チンゲンサイ 鶏もも肉 豚ひき肉 とりひき肉 もめん豆腐 しょうが 長ネギ

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